Nincs olyan, hogy normális baba utáni test - és ezek az anyukák bizonyítják, hogy minden nőnek szeretnie kell azt, amelyet kapott.
Hirdetés - Olvassa tovább az alábbiakban
Súlyom 228 font volt, és amikor megszülettem a fiamat. Ma 139 fontot nyomok. Természetesen furcsa laza bőröm van a gyomromon. EZ NORMÁLIS. Ha ez a hang a fejedben azt mondja, hogy el kell rejtened a tested, vagy hogy nem érdemli meg, hogy megbecsüljék, mondd meg ennek a hangnak, hogy üljön le és csukja be az effektet! Nézd meg a történetemet, ha szeretnéd ennek az 5 másodperces átalakulásnak a kulisszái mögött: # weightlossjourney # weightlosstransformation
Bikini Alfredo (@bikinialfredo) által megosztott bejegyzés 2017. május 26-án, 8: 03-kor PDT
@bikinialfredo fontos emlékeztetőt tett közzé arról, hogy mit jelent a 'normális' a szülés után. - Súlyom 228 font volt, amikor megszülettem a fiamat. Ma 139 fontot nyomok. Természetesen furcsa laza bőröm van a gyomromon. EZ NORMÁLIS. Ha ez a hang a fejedben azt mondja, hogy el kell rejtened a tested, vagy hogy nem érdemli meg, hogy megbecsüljék, mondd meg annak a hangnak, hogy üljön le, és csukja be az effektet!
A kis édesem 3 hetes, 3 héttel a szülés után, és kezdünk megtalálni az egyensúlyt. Margot a javításon van, és most 7 kg-ot nyom, kissé kapzsi belek, és a héten sokkal éberebb volt, hangokat követve és a nővérét kereste. A dolgok nagyon különböznek a Nellie-vel való szülés utáni 3 héttől, épp akkor költöztek ki az intenzív terápiáról, és küzdöttünk a 2 font eléréséért. Nehéz, kimerítő, érzelmileg kimerítő volt, de életem legjobb 3 hete is. . . . # 3weekspostpartum # 3weeksold # újszülött # bababirl # postpartumbody #toddlermum #preemiemama # babynumber2
Georgia Sage (@sageandnellie) által megosztott bejegyzés 2017. május 25-én, 10:47 PDT-kor
- A kis édesem 3 hetes. 3 héttel a szülés után, és kezdünk megtalálni az egyensúlyt ”- írja @sageandnellie. 'Nehéz, kimerítő, érzelmileg kimerítő volt, de életem legjobb 3 hete is.'
ÖN SZERETET MEGTALÁLÁSA. Ez nem könnyű és nem is azonnali, nem csak egy szerelmi kapcsolót tudsz megcsinálni önmagad és / vagy a tested számára. Ez állandó harc a saját gondolataival és önítéleteivel. Nem arról szól, hogy tökéletes vagy egyáltalán a testedről szól. Arról van szó, hogy elfogadod magad minden hibával vagy tökéletlenséggel. Arról szól, hogy megtanulják, hogy az önszeretet belülről fakad, és hogy a tested nem az értéked meghatározó tényezője. Arról van szó, hogy megtanulja szeretni és tisztelni a testét, mivel ez az edény, amely lehetővé teszi az élet útjának elindulását - járni, lélegezni, gyermeket létrehozni és hordozni, kézenfogni a gyerekeit, megcsókolni férjét / feleségét. / partner, úszni az óceánban, vagy nevetni a barátaival. Bármi, amit szeretsz, az a tested miatt viszi oda. Az önszeretet megtalálása azt is jelenti, hogy emlékezzen arra, hogy Ön sem kedvelheti mindennap magát - előfordulhat, hogy olyan napokat érez, amelyekben kényelmetlenül érzi magát a bikiniben, vagy hasa felpuffadhat, de nem engedi, hogy irányítsa a gondolatait vagy az életét. Elfogadhatja ezeket a napokat, és továbbléphet abban a reményben, hogy másnap újra szereti önmagát. Az önszeretet megtalálása és a testemmel való egészséges kapcsolat folytatása elengedhetetlen számomra annak biztosítása érdekében, hogy a testem pozitív hozzáállása tükröződjön a lányommal szemben. Ezt jelenti számomra az önszeretet megtalálása. # selflove #bizalom #mentálisegészségtudat
hogyan mutasd meg egy férfinak, hogy szereted, anélkül, hogy kimondanád
BRITTANY NOONAN által megosztott bejegyzés & bull; Mama Life (@bybrittanynoonan) 2017. május 25-én, 03:38 PDT
@ bybrittanynoon bejegyzése hosszú volt, de minden szót érdemes elolvasni. 'ÖN SZERETET MEGTALÁLÁSA. ...Arról van szó, hogy megtanulja szeretni és tisztelni a testét, mivel ez az edény, amely lehetővé teszi az élet útjának elindulását - járni, lélegezni, gyermeket létrehozni és hordozni, kézenfogni a gyerekeit, megcsókolni férjét / feleségét. / partner, úszni az óceánban, vagy nevetni a barátaival. Bármi, amit szeretsz, az a tested miatt viszi oda. ...Az önszeretet megtalálása és a testemmel való egészséges kapcsolat folytatása elengedhetetlen számomra annak biztosítása érdekében, hogy a testem pozitív hozzáállása tükröződjön a lányommal szemben. Ezt jelenti számomra az önszeretet megtalálása.Prédikál!
9 hónap IN [vs.] 5 hónap OUT (ma) Nincs egy TEST TÍPUS, amely egyenlő a SIKERREL. Fogadja el a testet, amellyel VAN NEKED, és legyél a lehető legjobb vele! ... és ha elkészült, természetesen hajlítsa meg azt a gyönyörű izmot, amelyért olyan keményen dolgozott. 💪🏻😅 Hozza el az ünnepi hétvégét !!! 🇺🇸😎. . . . . #flexfridaymotivation #fitnessonthefly #homeworkoutideas @heatherannpettit
A postpartum fitnesz motiváció (@heatherannpettit) által megosztott bejegyzés 2017. május 26-án, 6:56 PDT-kor
Ez az anya öt hónapja van, és imádja az elért haladást! 'Nincs egy TEST TÍPUS, amely megegyezne a SIKEREL. Fogadja el a testet, amellyel VAN NEKED, és legyél a lehető legjobb vele! ... és ha elkészült, természetesen hajlítsa meg azt a gyönyörű izmot, amelyért olyan keményen dolgozott '- írja @heatherannpettit.
Testreszabta ezt a @impishlee fehérnemű szettet, amikor a testem rengeteg változáson ment keresztül. A kék bársonyt választottam a fényűző hangulathoz (és a film miatt), a virágos hálót a szürethez, és az arany spandexet, hogy kövérnek és királynőnek érezzem magam. Jó érzés volt olyasmit készíteni, ami nagyon 'nekem' érződött ebben a pillanatban. Bővebben arról, hogyan navigálhatsz a baba testében, mint plusz méretű ember, ha követed a linket az életrajzomban. . . . . . . #plussize #plussizefashion #plussizeblogger #psblogger #celebratemysize #alternativecurves #fatpos # zsír elfogadása # zsírpozitivitás # új anya # postababa
Marie Southard Ospina (@mariesouthardospina) által megosztott bejegyzés 2017. május 25-én, 11:27 PDT-kor
Ez az új anya testre szabta ezt a fehérneműkészletet, amikor teste rengeteg változáson ment keresztül. 'Jó érzés volt olyasmit készíteni, ami nagyon' nekem 'érződött ebben a pillanatban' - írta.
A #onemonthpostpartum még hosszú utat kell megtenni ahhoz, hogy visszatérjek a terhesség előtti testembe, de eddig nagyon jó 👌 #fitmoms #fitmama #momswithtattoos #fitmomsrock #postbabybody
Aspen (@ aspen_fitmama_27) által megosztott bejegyzés 2017. május 26-án, 8:44 PDT
@ Aspen232 csak egy hónap a szülés után, és remekül érzi magát! 'még hosszú utat kell megtenni ahhoz, hogy visszatérjek a terhesség előtti testemhez, de eddig nagyon jó' - írta.
Kedves meglepetés ma reggel ... miközben végigcsináltam a 'valamikor újra beilleszkedek' ruháimat, úgy döntöttem, hogy kipróbálom ezeket a nyárias sovány terményeket ... íme, illenek! Csak 5 font vagyok a # 25lbsdown távolságtól, alig várom, hogy előrehaladási képeket készítsek! 💪🏃 & zwj;
Diana (@stronghappymama) által megosztott bejegyzés 2017. május 26-án, PDT 9: 14-kor
Az új anya, @stronghappymama szép meglepetést kapott, amikor megtudta, hogy a legszűkebb farmerja ismét megfelel. „Kedves meglepetés ma reggel ... miközben végigcsináltam a„ valamikor újra beilleszkedek ”ruháimat, úgy döntöttem, hogy kipróbálom ezeket a nyárias sovány növényeket ... íme, illenek! Csak 5 kg vagyok# 25kgalig várom, hogy előrehaladási képeket készítsen! ' ő írt.
Nem lehetek az egyetlen ember, aki valóban lát valami olyan meghatározást a baba hasamon, amelyről azt hittem, hogy javíthatatlan ??? 😏🤔 mi történik ???? #tranformation #doyoueven #fitgirl #bestrong #abs #postbabybody
Simone Fox (@sdanfox) által megosztott bejegyzés 2017. május 26-án, 10: 10-kor PDT
'Nem lehetek az egyetlen ember, aki valóban látni fog olyan meghatározást a baba hasamon, amelyről azt hittem, hogy javíthatatlan ???' A @sdanfox Instagram-felhasználó egy friss bejegyzésben írt.
Felkészültem arra, hogy heti 3 edzést kapjak, a testem újra kezd alkalmazkodni, és lassan érzem, hogy visszatér az erőm, vicces dolog, hogy most több kardiót csinálok, mint valaha (pft, akinek futópadra van szüksége, ha van egy 3 hónapos gyerek, aki alszik fel a lépcsőn, előveszi a cumit, felpiszkálódik és azt akarja, hogy többször cseréljék, ja és nem tudja összekapcsolni az alvási ciklusokat lol), de mindenképpen jobban érzi magát mindennap 🏻💙🌸
Britt Lealand (@ britts.macros) által megosztott bejegyzés 2017. május 26-án, 10:17 PDT-kor
Három hónappal a szülés után @ britt.lealandírt, 'Vicces, hogy most többet csinálok kardiót, mint valaha (pft, akinek futópadra van szüksége, ha van egy 3 hónapos gyereke, aki alszik a lépcsőn, kihúzza a cumiját, feldühödik és azt akarja, hogy többször cseréljék, ja és teheti' ne kösse össze az alvási ciklusokat. '
2 héttel a szülés után. Nagyon magabiztosan érzem magam a bőrömben ez után a baba után. Valószínűleg jobban, mint az első kettővel és velük, akkor kevesebb súlyom volt, kevesebb volt a narancsbőröm és az összes szülés utáni ruhám újra illett. Most valahogy teljesen elvesztettem a fenekem, ami még soha nem történt meg. Mindig hatalmas fenekem volt. Van egy hasi pelyhem, cellulit van a tetőn, és még mindig nem hordhatom egyetlen farmert sem. De jól érzem magam a külsőm miatt. Nem áll szándékomban egy ideig bármit is tenni bármi ellen. Az egyikért, mert eltávolítom a még mindig kettőt, mert kettőt ápolok, de főleg azért, mert miért kellene? A testemmel most nincs semmi baj. A hamis BMI-diagram szerint kissé túlsúlyos vagyok, de ezt nem látom, ha a tükörbe nézek. Őszintén szólva azt hiszem, hogy még a terhességi időszak előtt sem gondoltam még jobban a pocakom megjelenését. Egyszerűen félelmetesnek érzem magam. Nagyon büszke vagyok magamra ennyiért. Felhatalmazva érzem magam. Úgy érzem magam, ahogyan azt gondolom, hogy mindig meg kellett volna csinálnom a babát. Örülök, hogy képesek vagyok ezeket a gyönyörű gondolatokat és érzéseket megfogalmazni magamról. Kinek jobb, ha róluk szólnak. # 4.trimeszter # postpartum #stopcensoring motherhood #csectionrecovery
PostAliesha Watson (@momma_moonflower) által megosztott bejegyzés 2016. október 6-án 9: 02-kor PDT
„2 héttel a szülés után. Nagyon magabiztosan érzem magam a bőrömben ez után a baba után. Valószínűleg jobban, mint az első kettővel és velük, akkor kevesebb súlyom volt, kevesebb volt a narancsbőröm és az összes szülés utáni ruhám megint belefért '- Aliesha Watsonírt. - Most valahogy teljesen elvesztettem a fenekem, ami még soha nem történt meg. Mindig hatalmas fenekem volt. Van egy hasi pelyhem, cellulit van a tetőn, és még mindig nem hordhatom egyetlen farmert sem. De jól érzem magam a megjelenésem miatt.
fodrász kerek arc hosszú haj
'Őszintén szólva, azt hiszem, még a terhességi időszak előtt sem gondoltam még jobban a pocakom megjelenésére' - tette hozzá. - Nagyon félelmetesnek érzem magam. Nagyon büszke vagyok magamra ennyiért. Felhatalmazva érzem magam. Úgy érzem magam, ahogyan azt gondolom, hogy nekem mindig is a csecsemő után kell lennem.
Ez a fotó 2 dologra késztet - {1} a női test komolyan lenyűgöz és {2} rohadtul! Jó kopásom volt ezekben a togokban 😂👌🏽Ez a 3 fénykép, amely 21 héten, 37 héten készült, és Lexington kislány 5 hónapos. MÉG nem tudom elhinni, hogy ember lettem, a legédesebb kis ember, akiről valaha is álmodhattam- 41 hétig és 3 napig sütöttem ott a hasamban. 👶🏽 Emlékszem, miután a Lex után 6 hónapos terhesnek tűntem, akkora sokk volt. Annak ellenére, hogy megpróbáltam meggyőzni magam arról, hogy vissza fog térni, belülről azt hittem, hogy a pocakom örökké így marad. Bő 3 hónapba telt, mire a zsákom újra zsugorodni kezdett. De ígérem, visszahúzódik. Utólag, igen, egy kis türelem jól jött volna 😂, de ez soha nem volt az én erős választásom. A memóriasávon való utazáshoz 👉🏽 #reviejanesbump
Revie Jane Schulz (@reviejane) által megosztott bejegyzés 2016. szeptember 27-én, PDT 2: 56-kor
Hat héttel a lánya születése után @reviejane posztoltérzelmi felirattal ellátott fotóírtam: 'Elkaptam magam, hogy szomorú vagyok, amikor szorongatom, jelöletlen és tónusú laza bőrt markolok. Megpróbáltam magáévá tenni és emlékeztetni magamra, hogy mire is volt szükségem, de annyira öntudatos vagyok.
Gyors előrelépés a szülés utáni öt hónapig, és megosztja bölcsességét az új kismamákkal: „Hittem abban, hogy a pocakom örökké így marad. Bő 3 hónapba telt, mire a zsákom újra zsugorodni kezdett. De ígérem, visszahúzódik. A türelem erény, emberek!
Öt héttel a szülés után? Ez a háromgyerekes anyuka közelebb néz 5 hónaphoz! De nagyszerű megjegyzést tesz arról, hogy milyen frusztráló lehet ilyen keményen dolgozni anélkül, hogy sok kifizetést látna. Az ő üzenete? Csak nyomja tovább magát.
🙌, @donnabowker! Az új anyukák számára a legfontosabb, hogy ne feledje: A tested csak tett valamithihetetlen. Bármilyen célt is választasz a következő után - még akkor is, ha ez csak a csecsemő súlyának elvesztése - ezt megkapta.
A #transformationtuesday előrehaladás ellenőrzése. 10 héttel a szülés után és 18 héttel a szülés után. Körülbelül 7 kg-ot nyomok a skálán, de mindennél több olyan, nem skálán elért győzelmet értem el, ahol a terhesség előtti ruháim újra kezdenek illeszkedni, és egyszerűen jobban érzem magam a saját bőrömben. A haladás lassú és folyamatos, de ezt szeretném látni. Sokkal könnyebb fenntartani. Mondom a barátaimnak, hogy fitneszutakon MINDIG fényképezzenek. Amikor nap mint nap a saját elmélkedését bámulja, az apró változások gyakran láthatatlanok számunkra ... de nem tudom megmondani, hányszor húzok elő fotókat, hogy emlékeztessem magam, milyen messzire jutottam, amikor dolgozom fitnesz. Még mindig nagyon sok munkám van a diétámmal, tonizálom a baba hasát, és futok, hogy felkészüljek erre a félmaratonra, DE ez csak az út része. #choosejoy 👊🏻
Amanda Farr (@ getfit.gofarr) által megosztott bejegyzés 2016. szeptember 27-én, 6:52 PDT
Az egyik legjobb módszer arra, hogy visszaszerezd magad a baba előtti testedbe: tűzz ki célt. A munka elvégzése sokkal szórakoztatóbb, ha dolgozikfelévalami.
Ez a mama 40 hetes terhességtől a szülés utáni két napig, egészen a szülés utáni kilenc hónapig, csodálatosan néz ki! Még jobb: emlékeztet arra, hogy pusztán azért, mert megtörténik az élet, és néha lemarad egy-két edzésről, még nem jelenti azt, hogy nem ölted meg.
Egy kis igazságbomba ma reggel ... nem mindenki ugrál azonnal vissza a formájába a baba születése után ... ez valóban irreális elvárás. Azok a nők, akik genetikailag meg vannak áldva, vagy komplikáció nélküli terhességük van, képesek voltak mindvégig edzeni és megőrizni fittségüket ... vagy mindkettő kombinációja. Én sem vagyok. Soha nem pattantam vissza, és ebben a terhességben nagyon korlátozott volt a fizikai aktivitás, amit meg tudtam csinálni, és ezért sokat vesztettem eddigi alkalmasságomból. De tudod mit? Embert csináltam !! A testem komolyan kemény munkát végzett, ezért örökké büszke vagyok. Nem kell azonnal beleférnem a terhesség előtti farmerembe, hogy teljesnek érezzem magam. Eredményeim egy egészséges csecsemő formájában jelentek meg, amelyet nemcsak szültem, de most én vagyok az egyetlen táplálékforrása. Egy hete vagyok a szülés után, és szeretem a kényelmes ruháimat. Végül visszatérek a farmeremhez. Visszatérek a Crossfit és az őrült edzésekhez ... de most egy vitorlázó repülőgépen fogok ringatni egy kicsit, hogy aludjon, és tudva, hogy remek munkát végzek 💙💚💛
Jaclyn Nicole (@identityundecided) által megosztott bejegyzés 2016. szeptember 27-én, 11:15 PDT-kor
Az irreális elvárások új anya kriptonitjai lehetnek. De a @identityundecided valódi beszélgetést kínál, emlékeztetve a nőket, hogy büszkék legyenek arra a munkára, amelyet testük végzett a csecsemő világra hozatalakor - és megteszi, miközben táplálja és boldoggá teszi a babát!
Szülés utáni anya-test frissítés | Nem hiszem el, hogy ezt mondom, de alig várom, hogy az orvos megtisztítsa, hogy újra elkezdhessen dolgozni! Ennek ellenére engem még mindig lenyűgöz az az út, amelyet egy nő teste megtehet, és az átalakulások, amelyek mindössze 3 hét alatt megtörténnek! Mindig is tetszett a terhesség előtti testem, „könnyű” és kényelmes volt, és őszintén szólva elég alacsony karbantartás. De SZERETEM a baba utáni testemet. Olyan szempontból erős, hogy nem tudtam, hogy képes vagyok lenni és gyönyörű vagyok, mert 41+ hosszú hétig cipelte a lányomat. Azt hittem, felkészültem az érzelmek sokaságára, amelyet új élet hozása jelent a világra, de a testem iránti új elismerésem nem számítottam rá. # 3hetes postpartum #takebackpostpartum # postpartumjourney #bodyafterbaba # 4.trimeszter # szülés félelem nélkül #loveyourself # testértékelés #mombod
Michelle Meyers (@moonmama_naturebaby) által megosztott bejegyzés 2016. szeptember 21-én, 15:39 PDT
Hihetetlenül inspiráló, amit egy nő teste elviselhet a terhesség alatt, és @mmichellemmeyes tökéletesen összefoglalja: „SZERETEM a csecsemő utáni testemet. Olyan szempontból erős, hogy nem tudtam, hogy képes vagyok lenni.
Sokat vett igénybe, hogy feltöltsem ezt a képet (teljesen nincs szűrő), ha nem tetszik, akkor kövesse nyomon !! 😬 Ahogy u 3 hete láttam, született egy kisbabám ... Sajnos striák borítják és teljesen elpusztult! Always Mindig testtudatos voltam, és nem ott vagyok, ahol szeretnék lenni, de legalább utamon vagyok. Még mindig nagyon hosszú út áll előttünk, és tudom, hogy a gunnak nagyon keményen kell dolgoznia a jó test visszaszerzéséért! #motivated # 3weekspostpartum #ladylumps #chunkymonkey #momlife
A Destiny 💋 (@destinyoooo) által megosztott bejegyzés 2016. szeptember 23-án, 7:24 PDT-kor
Néha nehéz lehet megtalálni a bizalmat egy olyan fotó közzétételére, ahol kevésbé tökéletesnek tűnik; @destinyoooo bebizonyítja, hogy minden új kismamának fel kell ölelnie és büszkének kell lennie tökéletlenségeire.
Mit érhet el 3 hét alatt ??? Sokat 👌🏼 Az elmúlt 3 hétben egy táplálkozási útmutatót követtem, amely megtanítja, hogyan kell egészséges, kiegyensúlyozott ételeket fogyasztani. Az idő 80% -ára összpontosítottam, és megengedtem magamnak azokat a dolgokat, amelyek a többi 20% -ot élvezem. Szeress engem 🍷 és 🍫 minden nap megittam az egészségem remegését. Még nincs igazi testmozgás, de mindez megváltozik a héten! Nagyon izgatott vagyok a fejlődésemért! Ezért arra ösztönözzük a csoportunkban lévő hölgyeket, hogy készítsenek előrehaladási fotókat, ha őszinte vagyok, nem éreztem, hogy a testem sokat változott volna. Még hosszú utam van, de büszke vagyok arra, amit eddig elértem! Ez CSAK a dolgok táplálkozási oldala. Képzelje el, mit érhet el, ha a testmozgást is belekeveri! A következő elszámoltatási csoportom október 3-án kezdődik. Még van néhány hölgy, hogy csatlakozzon hozzánk! Ha készen állsz néhány változtatásra és néhány cél megsemmisítésére, lőj nekem egy üzenetet, vagy további információért látogasd meg az életrajzomban található linket! Meg tudjuk csinálni együtt 🏼
Jacqueline Mazza (@jacqueline_mazza) által megosztott bejegyzés 2016. szeptember 26-án 15: 52-kor PDT
hogyan lehet az ember gyorsan orgazmus
A baba súlyának csökkentése a baba lépéseiről szól, és @jacqueline_mazza tudja, hogy a kis sikerek értékelése még jobban megszereti a testét.
Boldog digidugi napot! Nincs szűrő ezekre .. nyilván nincs álom testem, de az izgalom, amikor reggel felébredek, és látom, hogy a mini csípőcsont meghatározásom átjön. 😅 Ez nagy baj emberek! A héten 1 fontot csökkentem, ami összesen 44 fontot jelent. Tegnap volt lábnap, ma vissza támadás volt. Nagyon jó érzés 😅💪🏻🏋🏼 & zwj; #fit #fitfam #fitness #fitmom # postpartum # weightlossjourney # weightloss # beauty # girlswholift #momswholift #teamruban #progress #momoftwo #gym #humpday #legs # vastag # vastagasszonyok @teamruban
Kristen Thomas 🍁 (@mamabear__fitness) által megosztott bejegyzés 2016. szeptember 28-án, 8:55 PDT-kor
A kis győzelmek megünneplése olyan fontos (pokol igen, csípőcsont definíció!).
Nem hiszem el, hogy a testem naponta megváltozik! A bal oldali fotó én vagyok 42 hetes terhes, a jobb én vagyok ma 2 héttel a szülés után. Őrült két hét. Szoptatok, és gondoltam, biztosan leesnek a mellbimbóim, de most igaz és szinkronban vagyok az etetéssel! 🙌🏽 (ps Szerezd meg ezt az ápoló melltartót a @bravadodesigns @barenecessities-ről, ez megváltoztatja a világodat! annyira kényelmes.) Belső részem még mindig a szokásoshoz igazodik. Székrekedésem és gyomorfájásom volt, ami befolyásolta az általános hangulatot. Két sírásos bontásom volt a hormonok miatt, az alváshiány és egyszerűen túlterheltnek éreztem magam. De gyorsan eszembe jut, hogy minden megéri, valahányszor édes lányomra pillantok. Amikor a testemről van szó, megint nem dolgoztam még ki, mert több időre van szükségem a gyógyuláshoz. Egyáltalán nem változtattam az étrendemen. Szerencsés vagyok, hogy itt-ott étkezem, amikor tehetem, ha pizza, akkor azt eszem. Csak tovább kell dolgozni néhány kellemetlenségen, és igyekszem minél pozitívabb lenni, mondván magamnak és a testemnek, hogy nagyszerű munkát végzek! 💓 # postpartum # postpartumbody # 2weeks postpartum # truebaba #katiehwillcox #bodylove #stopbodyshame #selflove #truth #itshardbutworthit #newmom
Katie Willcox (@katiehwillcox) által megosztott bejegyzés 2016. szeptember 28-án, 10:40 PDT-kor
hogyan lehet egy srácot ejakulálni
Ne felejtsen el lazítani magának, például @katiehwillcox, aki azt írja: 'Csak folytassa a kellemetlenségek átdolgozását, és próbáljon minél pozitívabb lenni, ha elmondom magamnak és a testemnek, hogy nagyszerű munkát végzek!'
16 nappal a szülés után. A gyógyulás során egy kis tőgygyulladás. Amikor a testem átél valamit, szeretek a játék metafizikai vonatkozásait megvizsgálni. Louise Hay „Meggyógyíthatod az életedet” szerint a tőgygyulladás „Az ön táplálásának megtagadása. Mindenkit előtérbe helyezve. Túlterhelés. Túlvédelem. Túlsúlyos hozzáállás. Érdekes, mi ?! Milyen tanulságot kell megtanulnia az anyaság ezen korai szakaszában. Nagyon fontos, hogy magunkat helyezzük az első helyre. Ez nem azt jelenti, hogy nem történnek meghibásodások. Ez természetes és része a folyamatnak. De hogyan viszonyulunk a bontásokhoz, és hogyan vagyunk képesek visszaverődni tőlük és minimalizálni a hatásukat ... ez a kulcs. Itt van, hogy gyakorolja saját gyógyulását az életében!
Sarah Bivens (@sarahmbivens) által megosztott bejegyzés 2016. szeptember 27-én, 10:01 PDT-kor
Az, hogy úgy tűnik, egész életedet egy apró ember vette át, még nem jelenti azt, hogy el kellene engedned magad. A magaddal való gondozás azt jelenti, hogy jobban vigyázhatsz a babádra!
#transformationtuesday Meglepett, hogy a terhességem alatt a fizikai aktivitás és a tápláló táplálkozás pozitívan hatott-e az eddigi terhességre és a szülés utáni gyógyulásra. Nagyon hálás vagyok Beau babának és egészségem! Minden kemény munka több mint megérte. Határozottan nem volt könnyű. Voltak napjaim, amikor a kimerültség és a fáradtság el akart hatni. Egyáltalán NEM akartam edzeni. A Netflixet és a kanapét nagyon szerettem volna. Voltak olyan esték, amikor egy tucat fánkot akartam vacsorára, vagy egy tucat sütit. (Helló cukor utáni sóvárgás!) De csalásokkal gyakoroltam a mértékletességet, és motivációként megnéztem baby Beau ultrahangos fotóját. A munka KEMÉNY volt, de nem mentem volna vissza, és nem változtattam semmit. A következetes testmozgás + a kiegyensúlyozott táplálkozás bolond bizonyíték! Nem számít, milyen életszakaszt él át. Folytatva a shakeologiámat és a 80/20 tiszta étkezést, hogy sűrűn táplálja testemet a gyógyuláshoz és a szoptatáshoz. A testmozgás felgyorsul, ha az orvos kitisztít! Vita arról, hogy mi legyen a következő program az időközben ... 🤔 Most büszke vagyok arra, hogy hol vagyok egészségileg bölcs. Teljesen félek attól, hogy mire képes a női test, és alig várom, hogy még biztonságosabbra tegyem a határaimat. 💪🏽😊 PS Szeretném megosztani azokat az egyszerű eszközöket, amelyekkel a kiegyensúlyozott táplálkozás tetején maradhatok mindenkinek, akit érdekel!
ᴀʟʏssᴀ (@alyssasmith_fitness) által megosztott bejegyzés 2016. szeptember 27-én, 16:08 PDT
Persze, nehéz visszatérni a baba előtti testhez. De, ahogy @asmithfit írja: 'A munka KEMÉNYES volt, de nem térnék vissza, és nem változtatnék dolgon.'
Ne érts félre, legtöbbször elég reális vagyok az elvárásaimmal kapcsolatban a posztbaba testemmel kapcsolatban, de még nekem is vannak napjaim, amikor kritizálom magam. Nyöszörgöm férjemnek a bőrtáskát, amelyet a c-szakaszos hegeim hoztak létre. Megragadom, hogy nincs tökéletesen lapos hasam, mint korábban. De amikor ezt érzem, abbahagyom magam a negatív gondolatok megszállásában, és visszatekintek arra, hogy mennyire megváltozott a testem. Amikor ezt megláttam, egy teljes wow pillanat volt, és olyan voltam, mint rendben Rhia Get. A. Grip !! Teljesen lenyűgöz a női test és minden, amit tehet. Sajnálom a srácokat, de nőként teljesen sziklázik! Hiszek a fenntartható zsírvesztés fenntartható módszereiben. Nincs divat. Nincsenek szélsőségek. Nincs megkötés. Mindazt, amit elértem, egyszerűséggel tettem meg. Ne hagyja figyelmen kívül az alapokat ..... Működnek !!! - Fogyasszon fehérjeforrást minden étkezés során. - Ellenőrizze, de ne szüntesse meg a szénhidrátokat. - Legalább 2 étkezéskor tartalmazzon egészséges zsírforrást. - A hidratált test jobban alkalmas a zsírégetésre, mint a dehidratált test. Igyon egy nagy poharat ébredéskor, majd célozzon napi 2-3l-t. - Végül enni, mint egy felelősségteljes felnőtt. Nem etetné a gyerekét egész nap vacakokkal, és nem éheztetné őket, miért tenné ezt magának? - Egy kis dolog, amire kedvelsz, teljesen rendben van! Hagyd abba, hogy minden vagy semmi, légy rendben azzal, hogy rendben vagy ...... Ok !!! (Nézze meg, hová megyek ezzel) - Mozgassa kissé a testét minden nap. Ne fogyassza magát azzal, hogy megpróbálja a tökéletes edzést. Séta, futás, úszás, kerékpározás, emelés. Csináld bármit, ami a szenvedélyed. ** Van néhány helyem az online coaching előtt októbertől. Ha át akarja formálni testét, nyerje vissza az étrend irányítását, és törekedjen a céljainak elérésére egy csodálatos csomó inspiráló és támogató nővel, küldjön e-mailt nekem Rhia@Sustained-Results.Com vagy vásároljon a www.sustained-results.com weboldalon keresztül. #fitmom #postpartum # postpartumfitness # postpartumweightloss # postpartumjourney # training #fatloss #postbabybody #balance #liffestyle # leanin15 #ldm #bbg #abs #momswholift #girlswholift #strongbeatsskinny #workout # Nutrition #fitbamfitmithit #fitbam #fitmam @fitnessfirstuk
Rhia clayton (@sustained_results) által megosztott bejegyzés 2016. szeptember 28-án, 9:27 PDT-kor
Ha kritizálod magad azért, hogy nem fogysz vagy elég gyorsan felfrissülsz, senki sem segít - „Ne légy már minden vagy semmi, légy rendben azzal, hogy rendben vagy” - írja @sustained_results.
Oké fiúk. Tehát az előző fotók akkor készültek, amikor néhány nappal a szülés után hazaértem a kórházból, és az utána készült képek alig több mint egy hete készültek a szülés utáni 3 hétben - még nem szabad edzeni, de tisztán étkeztem és az egész terhességem alatt edzettem, kivéve az elmúlt néhány hetet, mivel némi szövődményem volt. RENGEN izomzatot vesztettem, de elégedett vagyok a szülés utáni testemmel! Olyan sok nő gondolja, hogy terhesség után nem tudja visszakapni a testét, de ez csak nem igaz. Alig várom, hogy néhány hét múlva újra elkezdhessem az edzéseket, és testemet a lehető legjobb formába hozhassam, amilyen valaha volt 🤗💪🏽 - Megvan az új étkezési tervem is, amely most elérhető a weboldalamon nektek (www.tammyhembrow) .org), ezért mindenképpen nézd meg, ha meg szeretnéd nézni, hogy milyen típusú étrendet szoktam követni, és milyen ételeket fogyasztok 🍎🍌🍏🍉🍇
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Tammy 🦄 (@tammyhembrow) által megosztott bejegyzés: 2016. augusztus 30., 11:01 PDT
'Olyan sok nő gondolja, hogy terhesség után nem tudja visszakapni a testét, de ez csak nem igaz' - írja a @tammyhembrow. A pozitivitás számít! Ha sikerre szabja magát, akkor eljut.
Beszélhetünk egy pillanatra a szülés utáni testekkel? Tudtam, hogy ez furcsa új világ lesz számomra - de nem számoltam vele, milyen furcsa. Nem utálom az új testemet ... csak megismerem. És 34 év után más kinézetű testben - ez egy kiigazítás. Ez vagyok én 5 héttel a szülés után az ikrek megérkezése után. Nem is vagyok elég bátor ahhoz, hogy jelen pillanatban megmutassam a gyomrom elülső képét (linea nigra - amely a bordaketrecemből egészen a teljes gyomromig húzódik, őrülten kinyújtott köldök, striák és minden más). Szerencsés voltam, hogy 1 héttel a szülés után csak 4 kg-mal haladtam meg a terhesség előtti súlyom felett, és a fiúk szülésétől számított két héten belül visszatértem a terhesség előtti súlyomhoz ... de ez nem azt jelenti, hogy visszatértem a terhességi test. A gyomrom még mindig 5 centivel nagyobb, mint régen, a mellkasom pedig 4 csészével nagyobb (nem rajong a szoptató mellkas méretéért, csak azt mondom !!! Sajnálom, ha ez a TMI, de izé!) .. ezzel együtt még mindig nagyon gyengéd vagyok a gyomor területén, a csekciós hegem még mindig gyógyul és fáj, és ez a diastasis recti sem vicc. Mindenesetre - ez az egész mondanivaló - mindezt elveszem, és úgy viselem, mint egy kitüntetési jelvényt, mert ez az őrült csodálatos test, amelyben élek, két egészséges kisfiút hozott nekem, akiket időnként hordtam, és mindegyik 7 kg-ot! Szupernőnek érzem magam, amikor belegondolok mindazt, amit tett és folytat, miközben a szoptatással egész nap biztosítom ezeket a kis haverokat. DE - hogyan öltözteti fel ezt az új testet ?! Leggingsben / kismama nadrágban és ápolótartóban élek 5 hete, és mondanom sem kell - túl vagyok rajta. Egyik régi ruhám sem illik, de nem tudom, van-e értelme a vásárlásnak? Ti mit csináltatok hölgyek? Nem akarok most egy csomó cuccot vásárolni, aztán egy hónap alatt túl nagy lesz - de hamarosan visszamegyek dolgozni is, és ruházatra van szükségem! Mit tettetek mindannyian? Visszaültél valaha a régi farmeredbe? Továbbá, ha diastasis recti volt, képes volt-e olyan gyakorlatokat végezni, amelyek elősegítik a gyógyulást? Ossza meg tapasztalatait, mamák! Előre is köszönöm. Xoxox #ctpfertilityjourney #postpartumbody #twinmom # 5weekspostpartum
Christy Tyler (@christytylerphoto) által megosztott bejegyzés 2016. április 16-án, 7:45 PDT-kor
A @christytylerphoto az egyik legjobban néz ki: 'Nem utálom az új testemet ... csak megismerem' - írja. Persze más - de a más nem jelent rosszat.
Körülbelül # 5hetes postpartum vagyok a 3. számú babától! Az elmúlt 3 hétben tisztán étkeztem, és igyekeztem a lehető legjobban eljutni az edzőterembe (eddig ez csak körülbelül 2-3 alkalommal volt hetente). A múlt héten 1 fontot fogytam, ami nem túl rossz, tekintve, hogy a hét egy részén kívül voltam a városban, és nem dolgoztam ki / étkeztem tisztán. Körülbelül 8 fontra vagyok a terhesség előtti súlyomtól, azonban nem hiszem, hogy miután elveszítettem ezt a 8 kilót, pontosan ott leszek, ahol szeretnék. Nem a skála alapján szeretem megítélni a haladást, hanem a küllem / érzés, a mérések és a testzsír% alapján! Minden beletelt a fotó közzétételébe, mert nem vagyok olyan közel, ahol szeretnék lenni! 🙈🙈 Folyamatosan emlékeztetem magam, hogy most született egy kisbabám, és az előrehaladás nem fog bekövetkezni egyik napról a másikra! Néhány nap nehéz, és frusztrált vagyok, hogy ennyi munkát fektetek, és az eredmények olyan lassúak, és azt hiszem, a legtöbb ember ehhez kapcsolódhat, függetlenül attól, hogy a fitnesz melyik szakaszában van. De folytassa a céljait, és ez megtörténik !! Azt hiszem, ez segít abban, hogy motivált maradjak az előrehaladási fotók készítésében, mert bár a tükörbe nézve előfordulhat, hogy nem veszi észre a változást, az előrehaladási képeken keresztül könnyebben láthatja ezeket a változásokat!
McKinli Hatch (@ mckinli.fitness) által megosztott bejegyzés 2016. augusztus 18-án, PDT 9:20 órakor
Ha az a célja, hogy visszaszerezze a baba előtti testét, keresse meg az ön számára megfelelő motivációt. A @ mckinli.fitness esetében előrehaladási képeket tesz közzé, hogy elszámoltathatók legyenek.
