10 hatékony módszer a zaklatott gondolatok legyőzésére

Nem tudom, ti hogy vagytok vele, de én mindig azt hittem, hogy valami rossz fog történni, még akkor is, ha nem volt rá érvényes okom. És valahol az út mentén ez a gondolkodásmód annyira természetessé vált számomra, hogy nem tudtam, hogyan kell másképp gondolkodni.

Most, amikor megváltoztattam az életszemléletemet, és amikor végre rájöttem, hogy énnem szabad negativitásban élnieAnnyira érzem, hogy végre tágra nyílt a szemem, és olyan dolgokat látok, amelyek korábban nem voltak elérhetőek számomra. Belefáradtam abba, hogy folyton negatívan gondolkodom, és nem tudtam maximálisan élvezni az életemet, amikor a dolgok nagyszerűek voltak.

Annyira el voltam ragadva a saját zaklató gondolatok világában, és nem tudtam továbblépni. De aztán egyik napról a másikra úgy döntöttem, hogy nem folytathatom így tovább, és változásra vágyom. Szóval, ezt tettem. Megváltoztattam a gondolkodásmódomat, és végre megtanultam magamat helyezni az első helyre.

És legfőképpen megtanultam, hogyan győzzem le azokat a zaklatott gondolatokat, amelyek olyan hosszú ideig az életem részét képezték. Tehát bemutatom mindazokat a hatékony módszereket, amelyek segítettek újra a pályára állni.

Mondj nemet a negatív gondolatokra

Tudom, hogy nehéz lesz átváltani a negatív gondolatokról a pozitívra, de végül megtérül. Ez egy hosszú távú folyamat, de minden egyes embernek szüksége van rá, aki zaklató gondolatokkal küszködik.

Le kell írnia az összes negatív gondolatát, és hangosan fel kell olvasnia őket, próbálva rájönni, hogy a dolgok olyan negatívak-e, mint gondoltad, vagy csak kiforgatott valósággal rendelkezel. Azt is tartsd észben, hogy akkoriban talán levertnek érezted magad, így a legkisebb dolog is bántott, miközben normális helyzetben továbblépsz, miután ez megtörténik.

Maradj racionális

Ebben a folyamatban racionálisnak kell maradnia, és normális módon kell gondolkodnia a dolgokról. Ez azt jelenti, hogy ne játszd az áldozatot minden alkalommal, amikor valami rossz történik veled, mert legbelül tudod, hogy erősebb vagy ennél, és meg tudod győzni.

A legrosszabb, amit tehetsz, hogy haladsz az áramlattal, és megfeledkezel a valóságról. A jövőre kell összpontosítania, és arra, amit az kínál Önnek, és ne a múltban éljen. Csak ha sikerül ezt megtenned, akkor végre megszabadulsz minden zaklatott gondolatodtól.

A negatív dolgokban mindig a pozitívumot keresd

Tudom, hogy átkozottul nehéz jót látni, amikor valami rossz történik, de ezt meg kell tenned, hogy harcolj a megérdemelt életért. Próbálj meg jó dolgokat találni a rosszak közül. Legyen minden rossz dolog, ami veled történik, életlecke, amit meg fogsz tanulni.

És ha egyszer megtanultad, ne hagyd, hogy újra megtörténjen. Életed legrosszabb pillanataiban próbáld meglátni a fényt az alagút végén, és mindig az előtted álló jövőre koncentrálj.

Vegyen egy hosszú levegőt

Tudod mindazokat az időket, amikor úgy érezted, már nem kapsz levegőt, és hogy tetöbbé nem irányíthatod az életedet? Nos, még ha a legtöbb ember oly sokszor megfeledkezik erről a tippről, az ilyen stresszes helyzetekben mindig vegyen egy mély levegőt.

El kell mondanod magadnak, hogy a dolgok akkor is rendben lesznek, ha most rosszak. Hinned kell ebben, mert ha igazán, igazán hiszel valamiben, az valóra válhat.

Kerülje a zsémbes gondolatok kiváltóit

Tudom, hogy vannak dolgok, amelyeket nem tudsz befolyásolni, de ha már tudod, hogy milyen dolgok késztetnek negatívan gondolkodni, vagy milyen emberek gondolkodnak el így, akkor maradj távol tőlük.

Megment a könnyektől és az állandó azon töprengéstől, hogy elég jó vagy-e, vagy jól csináltál valamit. Próbáljon meg megszabadulni minden olyan dologtól, amely ingerültté teszi, és azoktól az emberektől, akik mérgezőek körülöttetek. Ha így tesz, biztosan jobb lesz az életminősége.

szex jelenetek 50 árnyalattal sötétebbek

Vonja el a figyelmét

Kicsi az esélye, hogy negatív dolgokra gondol, ha olyasmit csinál, ami érdekli. Ezért, hogy megakadályozza zaklató gondolatait, terelje el a figyelmét, és tegyen olyan dolgokat, amelyek valóban boldoggá tesznek. Ily módon új dolgokat tanulsz, és nem fogsz azokra a negatív dolgokra gondolni, amelyekre korábban gondoltál.

Legyen kitartó

A jó dolgok nem történnek egyik napról a másikra. Még egy mérföldet kell megtennie, ha javítani akar az életén. Ha úgy gondolja, hogy negatív gondolatai egyfajta szokássá váltak számodra, változtatnod kell rajta.

Tegyél meg mindent, hogy megszabadulj a múltadból származó démonoktól. Légy kitartó abban, hogy változást akarsz az életedben, és a lehető leghamarabb kezdj el dolgozni magadon. Boldog leszel, ha rájössz, hogy másokhoz hasonlóan neked is lehet olyan életed, amit igazán megérdemelsz.

Végezzen edzést

Még ha azt gondolta is, hogy bizonyos gyakorlatok nem segíthetnek megakadályozni, hogy idegesítő gondolatokat gondoljatok, valójában nem olyan pontos. Amikor az emberek sportolnak vagy egyszerűen csak bármilyen fizikai tevékenységet végeznek, az egyik hormon jobban megemelkedik, mint a többi, és boldogabbak legyünk.

Ezt „szerotoninnak” hívják, és köztudottan megemelkedik, ha sportolunk vagy édességet eszünk. Normális körülmények között az emberek akkor érzik ennek a hormonnak a növekedését, amikor szerelmesek lesznek, vagy ha valami kedves dolog történik velük.

Vigyél pozitívumot valaki más életébe

Ha megtanulod jól érezni magad a bőrödben, képes leszel pozitív energiádat átadni másoknak. Még ha nem is látod, hogy ez megtörténik, segíteni fogsz másoknak, hogy magukévá tegyék az életük minden jó változását, és végre olyan életet éljenek, amilyet megérdemelnek. És ha egyszer látja, hogy segített valakinek, hogy jobban érezze magát, akkor méltónak és boldognak is érzi magát.

Kezdj minden napot pozitív gondolatokkal

Amikor reggel felébredsz, mondd el magadnak, hogy eldöntötted, hogy ez a nap jó nap lesz. Ne gondoljon az elvégzendő munkára vagy az elvégzendő feladatokra.

Csak ragadd meg a pillanatot és élvezd. Ez egy új nap tökéletes kezdete lesz, és minden új napon megtanulsz így gondolkodni.