Mit mond a hajad az egészségedről

Mit jelent: Major leválás Nihls Kahle / istockphoto.comA stressztől a táplálkozáson át a hormonokig minden befolyásolhatja, hogy a szálai vastagak és fényesek, vagy vékonyak és törékenyek. Nézze meg ezeket az árulkodó nyomokat, amelyeket a tresszei adhatnak az általános jólétéről.Galéria megtekintése 12.Fotók Mit jelent: Major leválás Nihls Kahle / istockphoto.com 112-bőlMit jelent: Major leválás

Egy átlagos nő naponta akár 100 szőrszálat is elveszíthet, de ha hirtelen észreveszi, hogy ökölnyi kéz felszabadul, amikor ecsetel vagy felhalmozódik a párnáján, az utalhat arra, hogy PCOS nevű hormonális egyensúlyhiány vagy policisztás petefészek-szindróma van. 'A PCOS kiválthatja a petefészkeit, hogy túl sok androgént vagy férfi nemi hormont termeljen, és hozzájárulhat a haj elvékonyodásához vagy a hajhulláshoz' - mondja Elizabeth Cunnane Phillips, aPhilip Kingsley KlinikaNew Yorkban. A PCOS egyéb jelei a makacs hasi zsír, az arcszőrzet, a pattanások és a rendszertelen időszakok.



A javítás: őrnagy leválása istockphoto.com kettő12-bőlA javítás: nagyobb mértékű leadás 15 nőből egynél előfordulhat bizonyos fokú PCOS, de a teljes, feldolgozatlan ételek fogyasztásával és a napi legalább 30 perc testmozgással történő fogyás egyensúlyba hozhatja a hormonokat és csökkentheti a tüneteket. A tabletta szedése szintén segít a menstruáció szabályozásában. Ami a hajadat illeti, mítosz, hogy a samponozás kihagyása megakadályozza, hogy többet veszítsen. 'A fejbőrödet már beprogramozták, hogy elveszítse ezeket a szálakat' - mondja Phillips. 'Ügyeljen arra, hogy rendszeresen mosogasson, hogy jól érezze magát és egészséges fejbőrt tartson fenn.' Mit jelent: Finom, ernyedt textúra Getty Images 312-bőlMit jelent: Finom, ernyedt textúra Ha az egykor vastag zárak vékony szálakká válnak, az a pajzsmirigy alulműködésének jele lehet, egy olyan állapot, amelyben a pajzsmirigy nem termel elegendő hormont, ami lelassítja az anyagcserét. 'A pajzsmirigy az a fő mirigy, amely szabályozza az endokrin rendszert, és hatással van a haj kialakulására is' - mondja Phillips. A hypothyreosis egyéb tünetei közé tartozik a megmagyarázhatatlan súlygyarapodás, állandó hidegség és a megfelelő alvás ellenére is kimerültség érzése. A javítás: Finom, ernyedt textúra Getty Images / Digital Vision 412-bőlA javítás: Finom, ernyedt textúra Az első dolog az első: keresse fel a doktornőt. TSH-tesztet fog adni Önnek, és - ha hypothyreosisban diagnosztizálják - előfordulhat, hogy olyan tablettát kell szednie, mint a Synthroid. Ami a szálak vastagságát illeti, kerülje a kiemeléseket, ha színezi a haját. 'A szín feletti kiemelések károsodást okoznak, és veszélyeztetik a teljes sűrűséget azáltal, hogy növelik a törés valószínűségét' - mondja Phillips. Mit jelent: Csak foltokban hulló haj istockphoto.com 5.12-bőlMit jelent: Csak foltokban kihulló haj A haj elvesztése penész- és negyedméretű foltokban lehet az úgynevezett alopecia aratha. 'Úgy gondolják, hogy ez egy autoimmun állapot, amikor az immunrendszere megtámadja a test saját egészséges sejtjeit, és nagyobb életesemények, például terhesség vagy betegség válthatják ki' - mondja Phillips. - A tapaszok kitölthetik és újratermelődhetnek, majd megjelenhet egy újabb kopasz tapasz. A javítás: Csak foltokban hulló haj Graham Monro / Getty Images 6.12-bőlA javítás: A csak foltokban kihulló haj 'Fontos, hogy konzultáljon orvosával annak meghatározása érdekében, hogy van-e mögöttes immunrendellenessége, és a kortizon felvételek segíthetnek' - mondja Phillips. 'Lehet, hogy csak a tested egyéni reakciója a stresszre, hasonlóan ahhoz, ahogyan egyesek csalánkiütésként törnek ki a bőrükön.' Ha úgy tűnik, hogy a stressz okozza, jobban kezelje a szorongását azáltal, hogy pontosan meghatározza a kiváltó okait és kerüli azokat, valamint próbáljon ki egy figyelmességen alapuló testmozgást, például a jógát vagy a tai chi-t. Mit jelent: Korán szürkévé válni Heide Benser / Corbis 712-bőlMit jelent: Korán szürkévé válni

A genetika többnyire hibás azokért a fehér szőrökért, amelyek az egész fején csíráznak, és általában nem utalnak mögöttes egészségügyi problémára - mondja Phillips. Azonban, ha sok szürkéje van 35 éves kora előtt, egyes tanulmányok azt sugallják, hogy kevés a B12-vitamin és a folsav. Kutatókfelfedeztékhogy a folsav, a B12-vitamin és a napsugárzás segíthet újrapigmentálni a bőr és a haj foltjait, amelyek abbahagyták a melanin termelését - derül ki a svédországi Uppsalai Egyetemi Kórház Bőrgyógyászati ​​Osztályának tanulmányából.



A javítás: Korán szürkés lesz Getty Images / StockFood 8.12-bőlA javítás: Korán szürkés. Ha több B12-vitamint szeretne kapni, töltsön be sovány vörös húst, kagylót, tojást, baromfit és tejet. Folsav esetén növelje a leveles zöldségek, babok és dúsított szemek mennyiségét. Ha a szürkéket durva vegyszerek nélkül szeretné fedezni, próbáljon ki egy olyan vállalatot, mint egyVilágos hegyi természetesamely természetes növényi anyagokat, például hennát használ ammónia, formaldehid és egyéb potenciálisan káros összetevők helyett. Mit jelent: Száraz, pelyhes fejbőr istockphoto.com 9.12-bőlMit jelent: A száraz, pelyhes fejbőr A korpásodás komolyan kínos lehet - ez biztosan nem egy kiegészítő, amelyet az ünnepek alatt egy kis fekete ruhával szeretnél viselni. A túl sok termék használata mellett ezek a kis fehér pelyhek a stressz és a szorongás következményei is lehetnek, mondja Phillips. A javítás: Száraz, pelyhes fejbőr Philip Friedman / Stúdió D 10.12-bőlA javítás: Száraz, pelyhes fejbőr

Próbáljon hozzá több halat az ételéhez - például lazacot és szardínia -, hogy növelje az omega-3 zsírsavszintet. Ez az egészséges zsír nemcsak segít a bőr és a haj rugalmasságában, de a kutatók kimutatták, hogy a legmagasabb vérben omega-3 zsírsavtartalommal rendelkező emberek a legkevésbé jelentik a depresszió tüneteit, és általában pozitívabb kilátásokkal rendelkeznek. Próbáljon ki egyhámló fejbőr maszkhogy elhúzza az elhalt sejteket és hidratálja a bőrt. - Gondoljon a fejbőrére úgy, ahogyan a bőréről gondolkodik, mert ez a szőrtüszők kinövésének alapja. Meg akarja hidratálni és csillapítani a gyulladást - mondja Phillips.



Mit jelent: Könnyen letörő szálak Getty Images / Rubberball tizenegy12-bőlMit jelent: Könnyen letörő szálak A hajad egy keratin nevű fehérjéből áll, és a fehérje hiánya az étrendben olyan mértékben gyengítheti a tressst, hogy elpattannak. A vegánok vagy a vegetáriánusok különösen veszélyeztetettek lehetnek, mivel a hús az egyik leggyakoribb fehérjeforrás. Ha biztos benne, hogy elegendő fehérjét kap, a kárt hő és túlstílus okozhatja. A javítás: Könnyen letörő szálak Nihls Kahle / istockphoto.com 12.12-bőlA javítás: Könnyen elszakadó szálak Ha napi 1800 kalóriás étrendet fogyaszt, akkor törekedjen arra, hogy legalább 68 gramm fehérjét kapjon a szálak megerősítéséhez. A bevitel egyszerű cseréjére példa egy hat hüvelykes palacsinta nélküli vaj vagy szirup (5 gramm fehérje, 175 kalória) kereskedelme 1 csésze alacsony zsírtartalmú sima joghurtra, 1/2 csésze barackkal (13 gramm fehérje, 186 kalória) ). 'A kutikula gyengülésének és további törésének megakadályozása érdekében fordítsa a fűtést közepesre a stíluseszközein' - mondja Phillips. 'Próbáljon meg két percet csökkenteni a szokásos formázási időtől, mert ez általában nem változtatja meg a haj általános megjelenését, de potenciálisan csökkenti a halmozott károkat, amelyek törékennyé teszik a szálakat.'