Bizonytalanság a kapcsolatokban: mi ez és hogyan kezeljük

Bizonytalanság a kapcsolatokban: mi ez és hogyan kezeljük

Normális, hogy bizonytalannak érzi magát, és bizalmi problémái vannak, ha éppen most kezdett randevúzni valakivel. Még nem ismered jól a partneredet, és ezek a bizonytalanság érzései jogosak.



Ha azonban hosszú távú kapcsolatban élsz, és még mindig bizonytalanságokkal küzdesz a kapcsolatban, az óriási probléma lehet.



Minden romantikus kapcsolat érzelmi nyitottságra és bizalomra kell építeni.



Ez azt jelenti, hogy ha a megfelelő személlyel vagy, képesnek kell lennie arra, hogy megnyíljon előtte, és bármitől függetlenül bízniuk kell benned – és fordítva.

Kapcsolati bizonytalanság semmilyen szempontból nem egészséges vagy hasznos. Ezenkívül ez a fő oka annak, hogy a párok úgy döntenek, hogy véget vetnek kapcsolatuknak.



Nincs szükség pánikra. A jó hír az, hogy ha szeretnéd működőképessé tenni a kapcsolatodat, akkor némi erőfeszítéssel legyőzheted ezeket a problémákat.



Másrészt, ha az sem segít, ha mindent beleadsz a bizonytalansági kapcsolatod megmentéséért, az azt jelenti, hogy el kell engedned, mert egyszerűen nem így van.

Mi okozza a párkapcsolati bizonytalanságot?

Mint már említettük, teljesen normális, ha egy új kapcsolatban bizonyos bizonytalanságokat tapasztalunk. Mindannyian átesünk rajta.



Nem kerülheti el a bizonytalanság érzését a kapcsolat korai szakaszában. Időre van szüksége, hogy megismerje új partnerét.



Ha azonban elkötelezett kapcsolatban élsz, nincs helye semmiféle bizonytalanságnak.

Ha úgy döntesz, hogy elkötelezed magad a másik fél mellett, annak az lehet az oka, hogy szereted őket, teljes szívedből megbízol bennük, és nyugodtan megnyílsz előtte mindenben.

Azonban néha, bármennyire is szeretsz valakit, ezek a bizonytalanságok csak nagyobbak nálad. Úgy tűnik, lehetetlen legyőzni őket.

Mielőtt elkezdenél foglalkozni ezekkel az érzésekkel, először meg kell próbálnia kideríteni a kiváltó okát. Íme néhány lehetséges oka a bizonytalan kapcsolatoknak.

1. Múltbeli kapcsolati problémák

nő ül a kék kanapén az ablak közelében

Lehet, hogy előző partnere elárult. Lehet, hogy valaki annyira megbántott téged, hogy emiatt állandóan félsz a szívfájdalomtól.

értem és nagyon sajnálom. nem érdemelted meg. De a párod sem érdemli meg a büntetést azért, amit más tett veled.

Szánjon egy kis időt egyedül, és gondoljon a múltbeli kapcsolatára.

Nem kell megbocsátanod az exednek, amit veled tettek, de muszáj hagyd a múltban ha szeretné elkészíteni a sajátját új kapcsolat munka.

Meg kell értened, hogy az új partnered nem az exed, és nem fognak bántani. Még ha meg is teszik, az nem a te hibád.

szereplői piszkos táncolják a filmet

Vannak még jó emberek ezen a világon. Emberek, akik nem másért akarnak szeretni valakit, mint a szerelem miatt. Csak hinned kell ebben.

2. Alacsony önértékelés

szőke nő zöld kabátban a falra támaszkodva

Ha alacsony az önbecsülésed, az biztosan kételkedni fog a partneredben. Nem becsülöd vagy szereted magad eléggé, és nehéz elhinned, hogy a párod igen.

Ha nincs egészséges önkapcsolatod, nem számíthatsz arra, hogy a másikkal is legyen ilyen.

Az önmagaddal fennálló kapcsolatod minden más kapcsolat alapja az életedben. Ha nem dolgozol magadon és az önértékeléseden, nem fogsz tudni egészséges kapcsolatot kialakítani a másik feleddel.

3. A közösségi média nyomása

szomorú nő nézi a telefont bent ülve

Manapság nagy nyomás nehezedik a párokra a közösségi médiából. Mindig hallani, hogyan csalta meg valaki a partnerét az interneten.

Találhat néhány pontatlan és félrevezető cikket az interneten arról, hogy partnere hogyan hazudik neked, vagy nem szeret téged, ha megteszi néhány dolgot, amit írt.

Nem szabad mindent elhinni, amit olvas vagy lát. Manapság rengeteg hamis információ kering az interneten.

Nem szabad a közösségi médiát arra használni, hogy kémkedjen partnere után. Ha valakinek tetszik a fotója, vagy megjegyzést hagy alatta, ne legyen féltékeny.

Ne csinálj belőle felhajtást. Ne alkoss felesleges drámát. Valójában ne csinálj semmit, amíg meg nem kérdezted a partneredet.

4. Félelem az emberekben bízni

szürke pulóverben ülő nő szabadtéri kókuszfák közelében

Néhány embert súlyosan megbántottak a múltban, és ez sajnos következményekkel jár rajtuk.

Félnek megbízni az emberekben. Képtelenek megbízni partnerükben, bármit is tesznek, hogy bebizonyítsák, hogy tévednek, mert félnek, hogy ugyanez megtörténik velük.

Nem tudnak ellazulni, és nem érzik jól magukat a partnerükkel, mert állandóan azon gondolkoznak, hogy végül megint összetörik a szívük.

hogyan lehet nőt találni egy 3 útra

5. Irreális elvárások

szomorú nő fehér pólóban ül a kanapén

Ha nagyon nagy elvárásokkal kezdesz egy új kapcsolatot, biztosan csalódni fogsz.

Ne tegye túl magasra a mércét. Valójában semmit sem várhat el tőlük, amíg meg nem ismeri őket.

6. Félelem az ismeretlentől

fekete hajú nő a víz közelében

Ne aggódj túl sokat a jövő miatt. Aminek lennie kell, az mindig megtalálja az utat. Nem szabad aggódnod olyan dolgok miatt, amelyeket nem tudsz befolyásolni, és ez az egyik ilyen.

Néha azt gondolja, hogy ha elhúzódik, megkímélheti magát a jövőbeli szívfájdalomtól. Azonban előfordulhat, hogy néhány nagyszerű dologról lemaradsz, csak az ismeretlentől való félelem miatt.

Ha elhagynak vagy elárulnak, az nem a te problémád. Ez az ő veszteségük, nem a tiéd. Lépjen tovább, tartsa magasan a fejét és a mércét, és engedje el.

Kérdezd meg magadtól…

Tényleg igaz szerelem?

Tényleg szereted a párodat? Életed és jövőd fő részének tekinted őket? Kiteljesedettnek érzed magad a kapcsolatodban? A párod minden, amire mindig is vágytál?

Ha bármelyik kérdésre nemleges a válaszod, az azt jelenti, hogy ez nem igaz szerelem, és előbb-utóbb el kell engedned a kapcsolatot.

A párod annyira törődik veled, mint te velük?

Az érzéseid viszonoznak? A párod szeret téged, és annyira törődik veled, mint te velük?

Talán ez az oka a bizonytalanságodnak. Mindent beleadsz a kapcsolatba, de soha nem kapsz cserébe semmit.

Megéri küzdeni érte?

Jobban szereted a párodat, mint bárki mást? Ők az egyetlenek, akikkel el tudod képzelni az életedet? Értem, tényleg érdemes küzdeni érte?

Ezzel nagyon óvatosnak kell lenni. Gondold át, mielőtt a válasz mellett döntesz. Mégis, ha ez igaz szerelem, akkor nem kell rá gondolnod, mert azonnal tudni fogod.

Látod magad a jövőben jelenlegi partnereddel?

Biztos vagy benne, hogy ezzel a személlyel szeretnéd leélni hátralevő életét? 100%-ig biztos vagy benne? Biztos vagy benne, hogy képes leszel legyőzni a felmerülő problémákat, mert nem lehetnek kétségeid örökkévaló partneredben?

Hasonlóan látod az életet?

Ugyanazokat akarod? Beszéltél már a pároddal a jövőről? Mit akarsz a jövődtől?

Hasonló dolgokat kell akarnod a jövőben, vagy készen kell állnod a sok kompromisszumra, ha azt szeretnéd, hogy a kapcsolatod működjön.

Boldog vagy?

Semmi sem ér annyit, ha nem vagy boldog. Lehet, hogy azt gondolja, hogy szereti a partnerét, vagy talán szereti, de ez nem elég erős ahhoz, hogy segítsen legyőzni a bizonytalanságot.

Ha igazán szeretsz valakit, akkor az idő nagy részében boldognak kell lenned ebben a kapcsolatban. Ha a partnered valóban szeret téged, akkor mindent megtesz, hogy mindig boldoggá tegyen.

Hogyan kezeljük a bizonytalanságot egy kapcsolatban

Szereted a másikat, de még mindig vannak bizonytalanságaid a kapcsolatoddal kapcsolatban. Ez az érzelmek igazi hullámvasútja lehet.

Vegyes érzései vannak, és nem tudja, mit tegyen. Annak ellenére, hogy a szerelmed erősebb ennél, mégsem feledkezhet meg a bizonytalanság érzéseiről.

Tekintse meg ezt a párkapcsolati tanácsot a szakértőktől, hogyan győzheti le a kapcsolati bizonytalanságot a lehető legegészségesebb módon.

1. Nyílj meg partnered felé

férfi és nő ül a takaró víz közelében

A kommunikáció minden egy egészséges kapcsolatban. Bíznod kell a partneredben, és képesnek kell lenned megnyílni előtte minden olyan dologgal kapcsolatban, ami téged zavar.

Fontos, hogy elmondd nekik, mit érzel. Ha van valami, ami miatt kételkedsz bennük, joguk van tudni, és elmondani a saját oldalukat a történetről.

Ha őszintén elmondod a párodnak, hogy mit érzel a kapcsolatoddal kapcsolatban, biztos vagyok benne, hogy megértést fognak tanúsítani, és időt adnak neked, hogy legyőzd ezeket a problémákat.

2. Fontos, hogy Ön és partnere is hogyan érzi magát

férfi hátizsák és nő ül a dokkon és beszél

Meg kell kérdezned őket, hogyan vélekednek rólad és a kapcsolatodról. Fontos, hogy tudja, mit érez a partnere, és együtt dolgozzanak a problémáin.

Ne zárja el az érzelmeit mert úgy gondolja, hogy valamilyen módon ártani fognak a kapcsolatának. Előbb-utóbb ezek az érzelmek felforrnak és ez mindkettőtöknek nagyobb problémát jelent majd.

Továbbá, ha néhány változást lát partnere viselkedésében, ha észreveszi, hogy valami zavarja őket, meg kell kérdeznie, mi történik.

kis tetoválás a lány karján

Tudniuk kell, hogy ott vagy nekik, és mindenről beszélhetnek veled.

Ismét kommunikáció. Valójában ez a legegészségesebb módja bármilyen felmerülő probléma megoldásának.

3. Fontos a gyakori bejelentkezés

mosolygó nő használ smartphone ülve a kanapén

Küldj sms-t partnerednek a nap közepén. Kérdezze meg őket a napjukról, vagy egyszerűen írja meg, mennyire hiányzik.

Ne várja meg, hogy probléma történjen, és beszéljen partnerével az érzéseiről és gondolatairól. Lehet, hogy akkor már késő lesz.

Is, bejelentkezéseket önmagaddal fontosak. Kérdezd meg magadtól, hogyan érzel a munkáddal, szerelmi életeddel és általában az életeddel kapcsolatban. Beszélj magaddal, és tedd ezt minden nap. Létfontosságú a saját jólétedhez.

4. Ne engedd, hogy mások beleszóljanak a kapcsolatodba

nő gazdaság bögre ülve a kanapén

Egyetértek azzal, hogy lehetnek olyanok, akik voltak már hasonló helyzetben, és meg kell hallgatnia őket.De ne kövesse mások tanácsait vakon.

A partnereid mások, és ettől a kapcsolataid is mások. Senki sem tud megfelelő tanácsot adni, hogy mit kell tenned.

Csak magadra kell hallgatnod, és azt kell tenned, amit a legjobbnak tartasz. Még ha hibázol is, az a te hibád lesz, és nem fogsz tudni mást hibáztatni érte.

5. Válassza a bizalmat

férfi és nő kézenfogva a víz közelében

Ha partnere nem adott okot arra, hogy kételkedjen benne, akkor ne találjon ki néhány indokot. Ha szeretsz valakit, válaszd a bizalmat a bizonytalanság helyett.

Döntsd el, hogy megbízol a másik féledben, és adj neki lehetőséget, hogy bebizonyítsák, megérdemlik. Idővel együtt legyőzitek ezeket a bizonytalanságokat.

6. Köss gyakrabban kompromisszumot

férfi bögre ül a széken, mosolygós nőt néz

Csak azért, mert a partnered valamiben nem ért egyet veled, vagy bizonyos dolgokról eltérő a véleménye, nem szabad kétségbe vonnia őket.

Normális, hogy néha más a megközelítése, véleménye vagy perspektívája, és közben meg kell találkoznia a partnerével. Mindig legyen kész a kompromisszumra.

7. Fogadd el a különbségeidet

nő átölelve az embert, miközben zöld levelű fa közelében áll

Tehát mi van akkor, ha különböző gondolkodásmódotok van, vagy ha a jövőre vonatkozó tervei nem teljesen ugyanazok? Ezek a különbségek tartják életben a szikrát a kapcsolatodban.

Fogadja el ezeket a különbségeket, ne próbálja megoldani őket. Ha megpróbálsz változtatni ezeken a dolgokon, akkor a kapcsolatod is megváltozik.

És ne feledd, ezek az apró különbségek soha nem okozzák a bizonytalanságot egy kapcsolatban.

8. Ön és partnere is követ el hibákat; készen kell állnia arra, hogy megbocsásson nekik

nő fejét férfinak támasztva

Mindannyian emberek vagyunk, és követünk el hibákat. Ez tény. A partnered elkövet néhány hibát, és te is meg fogod tenni, az biztos.

Ennek azonban nem szabad kétségbe vonnia partnere érzéseit. Hajlandónak kell lenned megbocsátani nekik és elfelejteni.

9. Légy nyitott a változásra

férfi és nő pálmafa alatt álló naplemente alatt

Neked és partnerednek is nyitottnak kell lenni a változásra. Ha valami túlságosan zavar egyikőtöket, az negatív hatással lesz a kapcsolatára, és hajlandónak kell lenned változtatni rajta.

Természetesen soha nem szabad megváltoztatnod azt, aki vagy valaki más miatt, bármennyire is szereted. Vannak azonban olyan dolgok, amelyekről le kell mondanod, hogy működjön a kapcsolatod.

A párkapcsolati bizonytalanság hatásai

A bizonytalanság érzései nemcsak a kapcsolatodra gyakorolnak negatív hatást, hanem az Ön és partnere jólétére is számos módon.

Leginkább a mentális egészségét érinti. Szorongóvá vagy depresszióssá tesz, mert úgy gondolja, hogy az érzéseit nem viszonozzák.

A szorongás hatással van az idegrendszerére, és pánikrohamokat tapasztalhat, amelyek arra késztetik, hogy nem megfelelően reagáljon bizonyos helyzetekre.

Ez azonban nem jelenti azt, hogy ki kell lépned egy kapcsolatból, ha néhány bizonytalanságot tapasztalsz. A szerelemért érdemes küzdeni , és egy kis erőfeszítéssel helyreállíthatja kapcsolatát.

A bizonytalanság megtapasztalása egy kapcsolatban mindkét partner számára kimerítő, de ha sikerül megbirkózni vele, az csak erősíti a kapcsolatot.

Bizonytalanság a kapcsolatokban: mi ez és hogyan kezeljük