A havi kötelező modul: A pulzusmérő - Július 2022

Sebességváltó

A gyaloglás mindenképpen edzés: izzadtságot okoz, kissé nehezebben lélegzik, felpezsdültnek érzi magát - és remélhetőleg elég kalóriát éget el ahhoz, hogy különbséget láthasson a skálán. De hogyan lehet megmondani, hogy elég keményen - vagy túl keményen - dolgozik-e azért, hogy megszerezzea legtöbbki a sétádból? Használjon pulzusmérőt - mondja Annie Glussman, a New York-i The Sports Club / LA személyi edzője. Figyeli az edzés közbeni pulzusát, hogy megállapítsa, belül van-e a célablakban: Ha túl magas a pulzusa, akkor túlzásba viszi és gyorsan elhasználódik, ami arra kényszeríti, hogy rövidítse le az edzését; de ha túl alacsony, akkor nem erőlködik elég erősen, hogy a lehető legtöbb kalóriát égesse el. 'Remek eszköz a befektetéshez, mert őszinte marad' - mondja Glussman.

A legjobb választásaink:



Polar FS1 pulzusmérő
(59,95 USD;polarusa.com), amely könnyen használható és tökéletes a kezdők számára.

Cardio Sport GO 20 pulzusmérő nőknek
(99,99 USD;amazon.com), amelyet kifejezetten a kisebb csuklók illesztésére terveztek.

Garmin Forerunner 301
(214,27 USD; garmin.com), amely ingyenes online hozzáférést kínál a Garmin Training Center szoftverhez, amely lehetővé teszi az Ön tempójának, idejének, távolságának és pulzusának nyomon követését a múltbeli séták elemzéséhez és a jövőbeni megtervezéséhez.