Hogyan kell továbbmenni: 10 hatékony módja annak, hogy elengedjünk és gyógyuljunk

Az egyik legjobb és leginkább inspiráló idézet arról, hogyan kell továbbmenni és elengedni:



'Elengedni nem azt jelenti, hogy teljesen elfelejtette az embert. Ez csak azt jelenti, hogy megtalálsz egy utat a nélkülük.



Könnyebben mondani, mint megtenni, igaz? Szóval, pontosan hogyan csinálod?



  • Hogyan lehet tovább élni olyan ember nélkül, aki neked a világot jelenti? Hogyan lehet túlélni, hogy mindennél jobban elveszíti az embert, akit szeretsz?
  • Hogyan lehet tovább lépni egy olyan fickótól vagy lánytól, aki iránt még mindig érzelmek vannak? Hogyan lehet továbbmenni, ha szeretsz valakit?
  • Hogyan lehet elengedni, amikor a szíved tartja? Hogyan lehet tovább lépni az életben, tudva, hogy ez a helyes cselekedet, amikor csak azt akarja, hogy a káros személy mellett maradjon?
  • Hogyan lehet tovább haladni szívfájdalom után? Hogyan lehet továbbmenni a válástól?
  • Hogyan lehet továbbmenni, amikor még mindig szereted őt, mindaz után, amit veled tett? Hogyan lehet továbbmenni, ha még mindig szereted őt, annak ellenére, hogy darabokra zúzta téged?
  • Hogyan lehet továbbmenni, amikor a férje évek házasodása után elhagy téged? Hogyan lehet tovább menni, amikor a felesége hátat fordít neked, mintha minden, amit együttéltek, nem jelent semmit?
  • Hogyan lehet tovább hamisítani? Hogyan lehet továbbmenni a hűtlenség után?
  • Hogyan lehet meggyőzni magát arról, hogy nem a te hibád volt, és hogy méltó vagy, annak ellenére, hogy ez a mérgező ember mindent átadott?
  • Hogyan lehet továbbmenni az életével, miután átélte ezeket a pusztító érzelmi traumákat, amelyek örökre megváltoztattak?
  • Hogyan lehet továbbmenni, tudva, hogy rossz döntéseket hozott az életben? Hogyan lehet továbbmenni a múltbeli hibáktól?

Ha ez néhány olyan kérdés, amelyek az elmédben újra és újra játszódnak, akkor a megfelelő helyre jöttél, mert mindegyikre válaszokat kapsz.

Nem számít, ha kitalálja, hogyan lehet elindulni a barátságtól, vagy hogyan lehet elmozdulni, ha romantikus szeretettel szeretsz valakit: soha nem könnyű.



Ez azonban nem teszi lehetetlenné. Biztosíthatom, hogy meg lehet tenni, és itt van 10 módszer erre.



1. Megy nincs kapcsolat

Nem számít, vajon kíváncsi-e arra, hogyan lehet továbbmenni egy bontás után, hogyan lehet tovább lépni válás után (mint férfi vagy nő), hogyan lehet továbbmenni a kapcsolattól, hogyan lehet tovább lépni az elutasítás után, vagy hogyan Ha tovább akarod lépni egy olyan összetöréstől, amellyel sokat nem használtál, a válasz mindig ugyanaz: az első lépés az, ha nincs kapcsolat.

Nem azt akarom, hogy csak abbahagyja ennek a személynek a látását - ez nem elég. Ehelyett minden, amit meg kell tennie, minden kapcsolatot meg kell szüntetnie a kérdéses lány vagy férfival.



Biztos vagyok benne, hogy már hallotta az embereket mondani: „távol a szemtől, távol a szívtől”, igaz? Nos, ez nem lehet igazabb.



Bízz bennem, amint fizikailag eltávolítja ezt az embert az életéből, akkor neked sem lesz nehéz elmozdulni tőlük a fejében és a szívében.

Tehát ne habozzon letiltani minden közösségi média-fiókot, vagy törölje számát.

Még ennél is többet próbáljon meg tenni arra, hogy ne látogassa meg azokat a helyeket, ahol tudod, hogy találkozhat velük - az utolsó dolog, amire szükséged van, hangsúlyozni kell, hogy vajon az a személy, akit elfelejteni próbál, hirtelen megjelenik a semmiből.

Ezenkívül nagyszerű lenne, ha csökkentheti az összeköttetést mindenkivel, aki kapcsolatban áll azzal a személlyel, akit át akar próbálni (törölje őket a közösségi médiából, és ne válaszoljon a hívására!)

Nem akarja, hogy életében legyen senki, aki megadhat neked minden szükséges információt róluk, vagy aki emlékeztetheti a múltbeli kapcsolatára.

50 árnyalatú szürke jégkocka jelenet

Természetesen a kapcsolatok megszakítása az összes barátoddal vagy akár a családtagokkal különösen akkor nehéz, ha megpróbálja kitalálni, hogyan válhat tovább válás után (férfi vagy nőként) vagy hosszú távú kapcsolat után, mert nagyon sok ember köti össze ketten.

Ez különösen akkor érvényes, ha kíváncsi, hogyan lehet tovább lépni a gyermeke anyjától vagy a gyermeke apjától, mert ez azt jelenti, hogy van egy ember, akinek srácoknak együtt kell szülniük, tehát minden kötelék megszakítása lehetetlen.

Azonban abban a helyzetben, amikor nem lehetséges kapcsolatfelvétel (azaz amikor megpróbálja kitalálni, hogyan lehet továbblépni az elutasítás után, hogyan lehet tovább lépni egy olyan kapcsolat után, amely nem jelentett neked sem, vagy hogyan lehet továbblépni a felelőtlen szeretetből) ), ezt a dolgot kell tennie.

Ha a körülmények valóban ezt nem teszik lehetővé, próbáld meg a kommunikációt puszta szükségletekre korlátozni.

2. Fogadja el a valóságot

Hogyan lehet továbbmenni egy ex-ről? Tudok valaha is továbblépni attól, amit szeretek?

Hogyan lehet továbbmenni a szakításból? Hogyan lehet továbbmenni tőle?

Ha agyad ezeket a kérdéseket úgy játssza le, mint egy elakadt rekord, hadd mondjam el neked, hogy a felépülésed első lépése az igazság elfogadása, bármennyire is nehéz és fájdalmas lehet, mert nincs értelme elmenekülni tőle.

Nyilvánvaló, hogy önnek és az a személynek, akit megpróbálsz átjutni, egyszerűen nem az a célja, hogy az érzelmeinek mélysége ellenére legyen. És ez olyasmi, amellyel meg kell birkóznia, annyira fáj.

Ahelyett, hogy magának hazudnék, hogy a dolgok végül az Ön javára működnek, hogy ketten összejönnek, vagy hogy rájönnek, hogy szeretnek téged is, légy bátor, hogy az igazságot a szemébe nézzék.

Ez nem egy szakasz, mert valószínűleg elvesztette ezt a személyt.

Ha arra gondol, hogy ez nem állandó helyzet, akkor sehova sem juthat. Valójában ez csak súlyosbítja a helyzetet és elmélyíti a sebét, mert előbb vagy utóbb a valóság téren kell szembenéznie.

Ha egyszer megteszi, a sokk még nagyobb lesz, mert megtévesztette az időt. Tehát kérlek, ne próbálj hazudni magadnak - te vannak keményebb, mint gondolnád és te tud kezelj mindent, amit az élet rád dob.

3. De ne mutassa át a dolgokat

Az igazság elfogadása azonban nem jelenti azt, hogy átgondoljuk. Ez nem azt jelenti, hogy túl kell elemeznie a teljes kapcsolatait (ha létezett ilyenek) és a széttörés minden percét.

Fontos az is, hogy ne kezdje el megszállni a mostani gyógyító folyamat.

Ha továbbra is azt kérdezi tőle, hogy mennyi ideig tart a továbblépés a legtöbb ember számára, vagy mennyi idő alatt túl késő továbbmenni, bízz bennem, sehová nem fogsz jutni.

A törvény itt nagyon egyszerű: minél többet gondolsz valamire, annál kétségbeesettebbé válsz, ha nem kapod meg.

Ugyanez vonatkozik a továbblépésre: ha nyomon követi az előrehaladást és azon töprengett, hogy vajon miért nem mozogsz előre a kívánt ütemben, akkor csak magadnak fogsz ártani.

Valójában a legjobb dolog, amit tehetünk, az, hogy időt engedi munkájának. Nem azt mondom, hogy nem kellene arra összpontosítania, hogy átadjon valakit a múltjából, de ez nem lehet az egyetlen cél az életedben.

Csak járj az áramlással, és hagyd, hogy gyógyulj. Ne felejtse el, hogy a gyógyulás nem lineáris folyamat, időt vesz igénybe, és nem feltétlenül történik meg, amikor azt akarjuk, hogy megtörténjen.

Különböző embereknek különböző mennyiségű időre és energiára van szükségük a gyógyuláshoz. Ne hasonlítsd magad senkivel, koncentrálj magadra!

4. Ne menekülje érzéseitől

Amikor megpróbálja kitalálni, hogyan lehet továbblépni egy megtört szívvel, az első impulzusod, hogy figyelmen kívül hagyja ezeket a pusztító érzelmeket, amelyek lerontottak téged. Úgy gondolja, hogy ha úgy tesz, mintha a fájdalom nem valódi, akkor varázslatosan eltűnik.

Ugyanez vonatkozik azokra a helyzetekre is, amikor megpróbálta kitalálni, hogyan lehet elkerülni a csalást, hogyan lehet elkerülni a visszaélésszerű kapcsolatot, hogyan lehet tovább menni a narcisztikus visszaélés után, vagy hogyan lehet tovább lépni a bármilyen fajta.

Nézzünk szembe a tényekkel, könnyebbnek tűnik úgy színlelni, hogy ez a csalás, ez a visszaélés és ez a toxicitás nem történt meg.

Úgy gondolja, hogy minden, amit megtapasztalhatott, mögött hagyhatja az az, hogy mélyen ásni a föld alá, majd továbbra is hazudni magának, hogy tökéletesen jól vagy, amikor valójában belülről szétszakad.

Ez a megközelítés azonban ellentmondásos lehet. Az érzéseitek valósak, és nem fognak elmenni, csak úgy. Valójában elszakad, ha nem kezeli őket időben.

Ezért döntő fontosságú, hogy elfogadja a fájdalmat. Ne hagyja, hogy meghatározza téged, és váljon az egyetlen dolog, amely eláraszt. Ne is próbáld megmenekülni, mert előbb vagy utóbb elkap.

vérzés a terhesség korai szakaszában 6 hét

Fogja át a sebeket, és olyan hékká alakítsa őket, amelyek mindig emlékeztetnek majd a küzdelemre, amelyen keresztülmentek és legyőztél.

5. És beszélj róluk

A elengedés és az előrehaladás folyamatának másik lépése a gondolatok és érzések verbalizálása. Mint már tudod, mindez időbe telik, de közeli barátok segítségével sokkal könnyebb.

Ne szégyellje az érzéseiről és mindenről, ami zavar. Végül is ez a legjobb barátainak, nem igaz?

Ha nehezen bízol körülötted mindenkiben, válasszon egy embert - egy legjobb barátot, akiben megbízhat. Válasszon egyet, aki ismeri a legmélyebb titkait, és hagyja, hogy kezet adjon neked ebben a gyógyulási folyamatban.

Csak ügyeljen arra, hogy ne hagyja, hogy megtört szíve és korábbi tagjai váljanak az egyetlen témaként, mellyel az összes közeli barátjával beszélt, mert ez jobban gondolkodni fog róluk.

Ehelyett ossza meg velük, amikor alacsonyan érzi magát, majd vigyázzon más beszélgetések folytatására.

Ne felejtse el, hogy ez egyúttal segíthet másoknak is, akik ugyanabban a helyzetben vannak, de túl félénk ahhoz, hogy problémáikat verbalizálják. Ráadásul amikor másoknak is segítesz, akkor magad is segítenek.

6. Keressen bezárást magaddal

Különösen nehéz a múltat ​​elengedni, ha olyan kérdésekkel foglalkozik, mint például: Hogyan lehet tovább lépni bezárás nélkül, és hogyan lehet tovább menni, ha kísérteties?

Az egyik legrosszabb dolog, ami a kapcsolat végén történhet, az az, hogy az egyik partner elmegy, és hagyja, hogy a másik ember elgondolkodjon azon, hogy hol mennek a dolgok rosszul, és ha valamit megtettek volna annak megakadályozására.

Nem kellett volna legalább megérdemelned, hogy mi történt? Miért döntött úgy a másik ember, hogy úgy hívja, hogy kilép?

Másodszor kitalálták a döntésüket? Gondolkodtak már egy ideje, hogyan lehet tudni, mikor lépjen tovább tőled?

Vagy csak felébredtek egy reggel, biztosak abban, hogy a tőled való távolodás a megfelelő dolog? Valaha visszatekinttek azon, azon tűnődve, vajon jól vagy-e, és aggódik-e, ha javításuk után megrongáltak?

Vagy odakint élnek a legjobb életüket, mintha nem tönkretették volna a tiéd? Mentek tovább, miközben még mindig ott ragadtál ott, ahol hagytak téged?

Biztos benne, hogy a dolgok könnyebbek lesznek, ha megválaszolja ezeket a kérdéseket. Úgy gondolja, hogy egy pillanat alatt elengedte a korábbi kapcsolatait, ha éppen bezáródott volna.

És ennek legrosszabb része az, hogy az egyetlen személy, aki minden választ meg tud adni neked, az az, aki elsősorban téged bánt.

Tehát, mit kell tennie, ha meg akarja szabadítani a múlt minden érzelmi poggyászát, és készen áll új kapcsolatokra, amikor találkozik a megfelelő személlyel?

Nem azért keresed bezárást az egyetlen személytől, aki megadhatja neked. Ehelyett bezárást keres önmagával.

Igen, jól hallotta. Ön elfogadja, hogy a kapcsolat végének elkerülhetetlen volt, és ha szükséges, akkor még egy okot is feltesz erre.

Nem keres igazolást és kifogást a másik személy számára. Ehelyett elfogadja a bocsánatkérést, amelyet soha nem kapott, és egyébként is megbocsát.

Lezárja életének ezt a fejezetét, és meggyőződik azzal a ténnyel, hogy néhány válasz örökre megválaszolatlan marad. Bízz bennem, az idő múlásával teljesen jól leszel vele!

7. Engedje el az elvárásokat

Az egyik legjobb módszer az idézetek áthelyezésére tökéletesen illusztrálja ezt a pontot:

étkezés előkészítése napi 1200 kalóriára

'Nem kezdheti el az életed következő fejezetét, ha az utolsóat újra olvassa.'

És ez az egyik legnagyobb igazság: addig nem léphetsz tovább, amíg elengedted.

Ugyanakkor a kapcsolat befejezése után sok ember nem sír a tény miatt, hogy véget ért. Minden elmulasztott lehetőségért és minden potenciálért szenvednek, amelyet gondoltak.

Azért szenvednek, mert meg vannak győződve arról, hogy elvesztették az egyetlenet, akit valaha is szerettek. És biztos vagyok benne, hogy ugyanazt csinálod.

Nem csak nehéz a nehézségek miatt a felbomlás miatt, hanem az is, hogy feladja az összes jövőbeli tervét és céljait, amelyek kapcsolatban álltak ezzel a személlyel.

Az összes kötelező és esetleg szükséges esetre gondolt. Azokra a párokra gondol, akik ezt tették, és mindkettőt kudarcnak tekinti.

Ezt nem csak szívfájdalomnak tartja, hanem személyes vereségnek is látja. Olyan sok pazarolt időt és erőfeszítést tett olyan dolgokra, amelyek nem sikerültek.

Nos, ezeket mind a dolgot elengedni kell, ha tovább akarod menni. A várakozások, álmok és lehetőségek elengedése egy nagy lépés, közelebb ahhoz, hogy választ kapjunk arra a kérdésre, hogyan lehet továbbmozdulni a múltból.

Megállapodsz azzal a ténnyel, hogy minden valóban okból történik, és ezt mindegyiknek valami nagyobb érdekében kellett átélnie.

Fogadja el, hogy egyes embereknek és dolgoknak nem célja lenni, és hagyja, hogy Isten megmutassa neked tervét.

8. Vegye figyelembe mindent, mint leckét

A legjobb dolog, amit megtehetsz, ha fájdalmas tapasztalattól megpróbálsz eljutni, az az, hogy megismerje annak minden jó oldalát.

Tudom, hogy kezdetben azt feltételezi, hogy nincs semmi jó abban, hogy eltöri a szíved valaki szerint, akinek a legmegfelelőbbnek gondolta, de bízz bennem, mindig van.

Bármi történt veled, felkészítette a jövőre. Annak ellenére, hogy nem látja most, az összes küzdelem valóban áldás volt.

Lehet, hogy pazaroltad az éveket, ha rossz időre fordítasz időt, de mindez elősegítette, hogy jobbá válj a megfelelő ember előtt, aki még nem jön létre. Felkészítette Önt az egészséges kapcsolatokra, amelyek a jövőben meg fognak jönni, és alakította be, hogy az erős egyéniség legyen, aki most vagy.

Ne tekintsen a kapcsolat végére valami rosszul; úgy tekintheti, mint a jövőbeli kapcsolatok első lépését, amelyben jobban tudsz.

Ne nézz a szívfájdalmára, mint a világ végére, és tekintsd rá - értékes tapasztalatra, amely segít abban, hogy alakítson egy olyan emberré, akinek szántad lenni.

Semmi ilyen nem szar; ez valóban az igazság. Ne felejtse el, hogy soha nem értékelné az egészséges kapcsolatot, amely jól jöhet, ha a múltban nem volt ilyen mérgező, hogy összehasonlítsd.

Soha nem értékelnéd az új embereket, akik éppen belépnek az életedbe, ha nem lett volna esélyük megismerni mindazokat, akik bántalmaztak.

Az igazság az, hogy az élet különböző embereket és helyzeteket ránk enged. És legtöbbször nem tudjuk ellenőrizni.

Azonban amit ellenőrizhet, az az, ahogy reagálsz rájuk. A legfontosabb, hogy ellenőrizheti, amit megtanulsz és kapsz mindenkitől, aki valaha is átjutott az utadon.

Hidd el, amikor mondom. még a legrosszabbok is - azok, akik a leg negatívabb érzelmeket ébresztették önbe - taníthatnak valamit. Legalább megtanulhatja, hogy soha ne legyen olyan, mint ő; ez önmagában értékes leckét jelent.

9. Távolodjon el a negatívumtól

A továbblépés következő lépése az, hogy megszabaduljunk az összes negatív érzelmtől és negatív gondolattól, amelyeken utoljára éltek.

A kezdés módja az, ha megszakítjuk a kapcsolatokat mindenkivel, ami ezt a negatívumot és pesszimizmust hozza a világába.

Nem számíthat arra, hogy pozitív kilátások nyílik az életre, és megőrzi mentális egészségét, ha időt tölt azzal, hogy mérgező emberekkel tartózkodik, akik továbbra is a negatívumba vonják be, és elsötétítik az utat.

romantikus randevú ötletek házaspárok számára

Tudom, hogy egy új oldal elfordítása az életében nem könnyű, egyszerűen el kell távolodnia minden tőle, ami stresszt okoz, mindenkitől, aki rosszul érzi magát.

A kezdőknek: próbáld meg körülveszni magad olyan új emberekkel, akik pozitív változást hoznak az életedben.

Csináld bármit, ami boldoggá tesz. Próbáljon ki egy új hobbit vagy testmozgást - bármi is figyelembe veszi az elsődleges problémát.

Amellett, hogy ez nagyszerű a jövőbeli kapcsolatainál, a legfontosabb - az életének megszabadulása a toxicitástól elengedhetetlen a saját jólétéhez.

Ez segít növelni az önértékelését, jobban hinni önmagában, és elkezdenie látni ezt a megtámadott szívfájdalmat, amit valami megtehet és legyőzhet.

10. Gyakorlat önellátó

A továbblépés kulcsa az ön szeretése. Úgy tűnhet, mint egy hulladék, de ugyanolyan igaz, mint amilyen lesz.

Tudod, hogy mindig kedves és megértő a barátokkal, amikor valamilyen nehéz időn át élnek? Hogyan nem ítélheti meg őket, hanem ehelyett fogja meg a kezét az összes rossz idő alatt?

Nos, itt az ideje, hogy pontosan ugyanolyan elbánást kapjon. Miért kényezteti másoknak a rászorulók idején, de lerázza magát, amikor rossz helyen van?

Miért felvidítasz másokért, mondván nekik, hogy meg fogják csinálni, de nem hiszel magadban, hogy minden nehézségedet legyőzi? Miért tolja el másoktól, de minden alkalommal téveszti le magát, amikor hibázik?

Miért vagy olyan nehéz magaddal? Miért gondolsz magadnak olyan gyengenek, hogy átélje ezt a fájdalmat, amelyet nem okozott?

Amint meglátja valódi értékét és rájön, hogy méltó az önszeretetre, meg fogja érteni, hogy senki sem ér annyit, hogy ilyen módon szenvedjen rajtuk.

És éppen így lesz a válasz arra a kérdésre, hogy miként lehet továbbmenni a kapcsolattól vagy a szívfájdalomtól.

Miután elkezdte elsőbbségének helyezni magát, kevesebbel fog elszállni az új kapcsolatában. Elegendő önértékelésed van ahhoz, hogy megkeresse a megérdemelt személyt, anélkül, hogy mérséklné a színvonalat.

Ha elkezdi gyakorolni az öngondozást, miután elkezdi vigyázni a mentális egészségünkre, és amikor a jólétére összpontosít, akkor a legjobb életét élheti.

Csakúgy, mint látni fogja, látni fogja, hogy soha nem volt szüksége erre a személyre, aki elsősorban annyira fejfájást okozott neked.

Látni fogja, hogy mindez továbbmozdul, és az összes szenvedés részese a felnövekedésnek. És hálás leszel azért, hogy a dolgok úgy haladnak, mint ők.

Legfőképpen, büszke lehet magadra, hogy magasztosan megáll a viharban, és hogy minden eshetőség ellenére hamu fölé emelkedik.