Méregtelenítő naplók: 10 nap kint, működött? - Július 2022

Bor és Gnocchi Getty ImagesIgen, visszatértem ehhez, de jó hír: nincsenek GI problémák!

Kevesebb, mint két hét múlvavégsőaméregtelenítés, Még mindig örülök, hogy megcsináltam. Mostanában nem mérlegeltem magam, így nem tudnám, hogy a testem statisztikája megtartotta-e - bár sejtem, hogy nem, mivel néhány nappal később New Orleans-ban jártam, egy városban, amelyet nagyon ajánlok a gasztronómiainak. Ideges és izgatott voltam, hogy visszatérek a normális étkezéshez és iváshoz. Miután elolvastam Dr. Mark Hyman a tisztításról való áttérésről szóló fejezetét, azonnal tudtam, hogy nem fogom tudni teljesíteni a pontos utasításait, már csak azért is, mert a konyhához való hozzáférés nélkül utazom. A méregtelenítő étrend nagyon lassú enyhítésére szólít fel, egyenként lábujjat mártva a tej, keményítő, cukor és koffein étrendi vizébe.

Mivel a méregtelenítés előtti tüneteim csinosak voltakakutés nem korreláltam az egyes élelmiszercsoportokkal, egyesével újra bevezettem az élelmiszercsoportokat, hogy lássam, hogyan hatnak rám mindegyik. Gyorsabban csináltam, mint Hyman javasolja, de a gyomrom minden alkalommal nyugodt maradt. Ironikus módon csak utaztatás után tértem ki igazán a régi kedvenc ételeimnek. Nem nyúltam rizshez, bagellhez vagy tésztához, de aztán mindet néhány nap alatt megvettem. És még mindig az voltútjobb, mint a méregtelenítés előtti. Biztosan megerősítettem a gyomrom, mert a kisebb gyomorégésen kívül nagyjából rendben voltam & hellip; vasárnapi villásreggelig, amikor iszonyatos gyomorfájást kaptam. Van egy olyan érzésem, hogy azért volt, mert túl sok egyenes, nehezen emészthető étellel töltöttem túl a testemet. Úgy tűnik, itt-ott kaphatok glutént és keményítőt, de nem gyakran.



Szerencsére ezúttal tudtam, hogyan kell kezelni. Ahelyett, hogy belélegeztem volna Tums-t, és az ágyamba vittem volna, sétálni mentem, felvettem egy Hyman-féle élelmiszert, és megfőztem a tofujátzöldséges rántásvacsorára, hogy segítsen hűvös gyomor gyulladásában. Másnap reggel elkészítettem a méregtelenítő fehérje turmixot - egy finom visszadobást -, és ebédre egy sötétzöld salátához ragaszkodtam. Nem sokkal később jól éreztem magam. Most, hogy jobban kapcsolatban vagyok a rendszeremmel, azt hiszem, jobban megérzem, mire van szüksége. És hé, néha azbagelés a csokoládé - ​​és a „szükség” szót bőségesen használom -, de csak néha. Lehet, hogy úgy hangzik, mint a régi „mindent mértékkel” mondás - és részben így is van -, de határozottan úgy érzem, hogy jobban megértem egyedülálló emésztőrendszeri ökoszisztémámat.

Ha fizikai tüneteket tapasztal - gyomor vagy más módon -, a méregtelenítő segíthet a probléma helyreállításában és elszigetelésében, ellentétben az allergiás tesztekkel és az invazíveljárások, ami bizonyára soha nem működött nálam. Nem tudok beszélni arról, hogy ez a program képes-e hatékonyan elindítani a fogyást, és nem hiszem, hogy a 10 napos tiszta étkezés örökre megváltoztatta a szokásaimat. Ez egy megtisztító mítosz volt, amire kíváncsi voltam, és most nekem buktatták meg. A fenébe sem tudtam ilyen sokáig ellenállni a kedvenc ételeimnek, nemhogy örökké nélkülük éljek. De még ha visszatér is a régi étkezési szokásokhoz, fokozottan tudatában van annak, hogy az egyes ételek milyen hatással vannak a rendszerére. Sokkal jobban kapcsolódik ahhoz, hogy mit érez.

Most jobban felismerhetem, hogy melyikélelmiszerekSzükségem van és mikor. Még akkor is, ha nem voltam tökéletes a méregtelenítő rámpám megtervezésében, bizonyára megtanultam valamit, mert még soha nem volt gnocchi, bor és zselé egy éjszaka alatt, mint múlt szombaton, és olyan jól éreztem magam. Ez azt jelentheti, hogy az ételt körülveszi sok bél-támogató, kevésbé engedékeny étel előtt és után, de ez, barátaim, érdemes méregteleníteni.



A vércukor oldat 10 napos méregtelenítő étrend A Little, Brown and Company jóvoltából

Hannah Hickok, a befogadott cukor- és szénhidrátfüggő, a New York-i Brooklynban élő REDBOOK segédszerkesztője.