7 orvos által jóváhagyott módszer immunitásának növelésére - Augusztus 2022

Fa, kutya, bőr, kutyafajta, húsevő, emlős, bulldog, padló, ormány, keményfa, Getty

Az immunrendszere: Jól megőrzi Önt - kivéve, ha abban a pillanatban teljesen kudarcot vall, legkevésbé engedheti meg magának, hogy megbetegedjen. Idén télen kímélje meg ezt a sorsot bennfentes információkkal ezekből a legjobb orvosoktól.




Hirdetés - Olvassa tovább az alábbiakban1 Próbálja ki a Zokni trükköt

- Nagyon régen egy természetgyógyász barátom mesélt nekem a nedves zokni elleni szerről: Ha gyermeke lázas, áztasson be egy pár zoknit hideg vízbe, tegye őket fagyasztóba kb. 15 percre, majd tegye rá láb néhány gyapjú zokni alatt. Eleinte kegyetlennek tűnt, de őbiztosított arról, hogy ez kényelmesebbé teszi a lázas gyereket. Vannak, akik úgy gondolják, hogy ez fokozza a keringést, gyorsabban szállítja az immunharcos sejteket. Ebben nem vagyok biztos, de tudom, hogy ez több tucat barátom gyermekének segített jobban aludni, és végül enni és inni akarni - és ezek a dolgok minden bizonnyal javítják az immunválaszt. Megér egy próbát.'- Lawrence Rosen, MD, integratív gyermekorvos és aEgész GyermekközpontOradellben, NJ


hogyan viseljen szexibb férfit




kettő Figyelje ezeket a vörös zászlókat

'Az emberek mindig tudni akarják, hogy' normális 'immunrendszerrel rendelkező emberek milyen gyakran betegedjenek meg. Az igazság az, hogy nincs olyan varázslatos számú hiba, amelyet minden évben el kellene kapnia. Vannak, akik csak gyakrabban betegednek meg, mint mások. De ha bizonyos típusú fertőzéseket kap újra és újra, ez aggodalomra adhat okot. Minden 500 emberből elsődleges immunhiányos (PI) szindróma születik. Jellemzői: évente négy vagy több fülfertőzés, két vagy több sinusfertőzés, egynél több antibiotikum szükségessége a fertőzés megtisztítására, gyakori láz és duzzadt nyirokcsomók. Ismerek olyan embereket, akik 25 éve szenvedtek PI-ben diagnózis nélkül! Kár, mert a PI egyes formái esetében csak egy egyszerű vérvizsgálat szükséges, hogy elindulhasson a jobb egészség felé vezető úton. Ha PI-t diagnosztizálnak nálad, a kezelés nagyon egyszerű lehet - lehet, hogy csak rendszeres irodai látogatásokra lesz szükséged - és életminőséged rendkívül javulni fog.- James Fernandez, MD, Ph.D., allergológus és immunológus a Clevelandi Klinikán





3 A joghurt jól tarthat

'Az emberek gyakran azt gondolják, hogy a probiotikumok fogyasztása erősíti immunrendszerüket. Van ebben valami: A probiotikumok nem tesznek csodát a betegségek megelőzésében, de ha beteg voltál és antibiotikumot kellett szedned, akkor segíthetnek. A bélben vannak olyan jó baktériumok, amelyek segítenek megvédeni a hasmenést okozó hibáktól. Antibiotikum szedése rabolhatja a belét ezen baktériumoktól, kiszolgáltatottá téve betegségekkel szemben. Valójában több barátom is volt, akiknek hasi problémái voltak, miután rosszul lettek. Tehát legközelebb fertőzés esetén kérdezze meg kezelőorvosát a probiotikumok gyógyszerrel történő szedéséről; ez segíthet megvédeni immunitását.—Beth Corn, MD, az Icahn Medical School orvostudományi docense és a New York-i Sinai Mount Kórház immunológiai osztálya

4 Az influenza-lövés nem okozhat betegséget Influenza oltás Getty Images

- Megfigyeltem a barátok között, hogy még mindig van némi zavar az oltások működésével kapcsolatban. Szívesen elmagyarázom, ha ez azt jelenti, hogy megkapják az influenzát. Már tudja, hogy immunrendszere hadseregként működik, hogy elpusztítsa a behatoló vírusokat vagy kórokozókat. Tehát gondoljon az oltásokra, mint gyakorlatokra: Ezek segítenek az immunrendszerének abban, hogy harcba szálljon ezek ellen a rossz fiúk ellen, így amikor valóban támadás alatt áll, kevésbé valószínű, hogy elborul. Például az influenza elleni védekezésben kevés halott vírus van. Az immunrendszert arra ösztönzi, hogy antitesteket termeljen a hiba ellen, tehát ha ki van téve az élő vírusnak, akkor megölhetik, és nem lesz beteg. Ami egy másik pontra vezet: Az influenza elleni oltástól nem lehet influenza, mivel, amint emlékszel, a vírus halott. Mivel azonban két-négy hétbe telik, amíg a tested felépíti az immunitást, megbetegedhet, ha ez idő alatt ki van téve a vírusnak. Mielőtt elmész az orvoshoz, tudd meg, hogy ettől az évtől mindenkinek szúrnia kell a karját. A főként gyermekeknél alkalmazott orrspray nem ajánlott - egyszerűen nem volt olyan hatékony, mint szeretnénk. Ennek ellenére a fájdalom csekély, ezért ne hagyja ki a sajátját!- Walter A. Orenstein, MD, az atlantai Emory Egyetem Vakcinaközpont igazgatóhelyettese



5. Aludj többet a hálaadás előtti héten Fokozza az immunitást Getty Images

'A barátok már panaszkodnak:' Mindig megfázok a hálaadáskor - mit tehetek ennek megakadályozása érdekében? ' Tanácsom: Ügyeljen arra, hogy legalább nyolc órát aludjon éjszakánként, az ünnep előtt néhány nappal kezdődjön. Kutatások kimutatták, hogy az előző héten éjszaka csak öt-hat óra elteltével több mint négyszer nagyobb valószínűséggel köhög és tüsszent. Az alvás lehetővé teszi az immunrendszer egyik napról a másikra történő regenerálódását: Alvása közben a tested felszabadítja a citokinek nevű vegyi anyagokat, amelyek segítenek jobban leküzdeni a fertőzéseket. Szüleim, akik korukban hajlamosabbak lehetnek a betegségekre, azt tapasztalták, hogy néhány extra zzz megszerzése segít abban, hogy jól maradjanak az unokáikkal tett látogatások során. Nem elbűvölő vagy szexi, de működik!—Helen Koenig, M.D., M.P.H., az orvostudomány és a fertőző betegségek oktatója a Pennsylvaniai Egyetem Perelman Orvostudományi Karán, Philadelphiában

6. Dolgozzon az immunrendszerével

'Az immunrendszered elsődleges célja az idegen hibák felismerése a testedben. Ha fertőzéssel kerül kapcsolatba, az antitestek előállításával próbálja megakadályozni a megbetegedést, amelyek segítenek megölni ezeket a nem kívánt látogatókat. Tehát immunrendszere mindig éber, azon dolgozik, hogy egészséges maradjon - vagy legalábbis annak kell lennie. Időnként az orvosok olyan beteggel találkoznak, aki úgy tűnik, hogy folyamatosan beteg, ami annak a jele, hogy immunrendszere meggyengült. Máskor annyira aktívvá válik, hogy támadni kezdi a test egy másik részét, például a pajzsmirigyet vagy az ízületeket, kifejlesztve azt, amit autoimmun betegségnek nevezünk. Ezért mindig hangsúlyozom a rendszeres ellenőrzések fontosságát a barátaim előtt. Ha probléma merül fel, orvosa észreveszi. Egyszerűenossza meg kórtörténetétsokat elmondhat nekünk. Ha azt tapasztaljuk, hogy visszatérő fertőzései vannak, vagy valamilyen immunrendellenesség egyéb jele van - vagy akár családi kórtörténet, mivel ezek gyakran genetikai eredetűek -, teszteket végezhetünk annak biztosítására, hogy immunrendszere elvégezze a munkáját.—Philip Robinson, MD, a kaliforniai Fertőző Betegségek Szövetségének alelnöke


ÖSSZEFÜGGŐ:Miért csecsemők a férfiak, amikor betegek

7 Ez valójában egy új hideg

- Olyan gyakran hallom, hogy egy barátom azt mondja, hogy családjuk újra és újra elkapja ugyanazt a vírust, és el kell mondanom nekik, hogy ez egy mítosz. Miután megfázás vagy influenza egy bizonyos törzsét kapja, teste antitesteket képez rá, így nem tudja újra elkapni. Új törzzsel jöhet, bár ez nem ritka, mert télen rengeteg vírustörzs lebeg körül, amelyek ugyanúgy néznek ki és éreznek magukat. Ezért olyan fontos lépéseket tenni a terjedés megakadályozása érdekében, különösen otthon. A jó hír az, hogy minél többet jár a megfázás és a vírusok közelében, annál több immunitást alakít ki - legyen elég kitéve, és szinte minden olyan törzs ellen megtakarítja az antitesteket, amelyek ott vannak. Gyermekorvos barátaim ritkán fáznak. Folyamatosan érintkeznek vírusokkal, de mivel mindig kezet mosnak, nem gyakran betegednek meg; ehelyett immunitást építenek. '- William Schaffner, MD, a Nashville-i Vanderbilt Egyetem Orvostudományi Karának megelőző orvoslásának professzora