6 módszer a családon belüli erőszak utáni félelem leküzdésére

6 módszer a családon belüli erőszak utáni félelem leküzdésére

A családon belüli bántalmazás napjainkban forró téma. Még ha úgy gondolja is, hogy ez nem történik túl gyakran, a számok más történetet mesélnek el.



Kutatások szerint kilenc másodpercenként megöl egy nőt élettársa az Egyesült Államokban.



Mondanom sem kell, hogy vannak nők, akik soha nem kérnek segítséget, és nincsenek is a rendszerben.



Ezzel együtt a bántalmazott nők száma még magasabb.

És tudod mit? Ez pusztító. A családon belüli erőszak és érzelmi bántalmazás áldozatainak sok időre van szükségük, hogy visszatérjenek a pályára.



Minden segítségre szükségük van ahhoz, hogy ezt elérjék.



Tehát, mielőtt elítélsz valakit, vagy mielőtt negatívan gondolkodnál róla, tudj meg többet az életéről.

Mindannyian különböző módon kezeljük a problémáinkat, és az utolsó dolog, amit tennünk kell, az, hogy ítélkezzünk egymás felett. Ha nem tudsz segíteni, ne csinálj semmit.



A családon belüli erőszak áldozatai azok, akik testileg és érzelmileg is megtörtek.



Női profil sziluettje sötétben. zöld háttér. Fénykép

Azt hiszik, hogy soha többé nem lesznek önmaguk régi verziója, és ez az ő hibájuk, vagy legalábbis részben.

Sok nő, aki megúszta a bántalmazó kapcsolatokat, azt mondta nekem, hogy meg voltak győződve arról, hogy valami rosszat tettek.

Mindannyian úgy gondolták, hogy partnerük viselkedése rossz, mert nem tudták, hogyan tegyék boldoggá. De ez nem igaz.

A párod ne verjen ki téged, ha nem csináltál ebédet.

Ne kiabáljon veled és ne gyújtson rád csak azért, mert nem értesz egyet azzal, amit ő gondol.

Nem szabad függővé tennie, és elszigetelnie családjától és barátaitól.

hajvágás rövid haj kinövéséhez

Mert ez nem szerelem. Ez visszaélés. És nem egészséges.

Ha ismeri mindazt, ami fent van, és ha átment a családon belüli erőszak poklán, megpróbálom megvigasztalni, és tanácsot adni a félelem leküzdésére.

Remélhetőleg ezek a dolgok segítenek továbblépni, és új fejezetet kezdeni az életedben.

1. Nem a te hibád volt

Nők a szomorú koncepció a naplementében

A legelső dolog, amit emlékezned kell, hogy ez nem a te hibád.

A bántalmazás, amelyen keresztülment, csak a bántalmazójáról mond el valamit, és nem rólad. Csak egy áldozat voltál, egy szerelmes nő, aki sok ok miatt nem tudott elmenni.

új mozdulatok az ágyban

Csak tudd, hogy mindent beleadtál, hogy működjön. De hiába, mert a másik oldal nem akart együttműködni.

Tudnod kell, hogy nem te voltál a bűnös, és nem szabad hagynod, hogy bárki meggyőzze az ellenkezőjéről.

Ha elfogadod azt a tényt, hogy nem tehetsz mást, csak el kell menned, egy lépéssel közelebb kerülsz a gyógyuláshoz.

2. Bocsáss meg nekik

Fiatal szomorú lány a szoba sarkában

Ne azért tedd, mert megérdemlik, hanem azért, mert megérdemled a békét. Amint elengeded ezt a mérgező energiát, készen állsz a továbblépésre.

Határozottan el kell döntened, hogy jobb életet akarsz magadnak.

Önmagát kell az első helyre tennie, és elkezdenie dolgozni a saját boldogságán.

Ha egyszer megbocsátasz a bántalmazódnak, nem fogsz annyit gondolni rájuk. Ha megbocsátasz nekik, akkor elengeded az összes démont, amely olyan hosszú ideig az életed része volt.

És higgy nekem, ha egyszer képes vagy erre, sokkal jobban fogod érezni magad a bőrödben. Semmit sem fogsz kapni a bosszúból vagy abból, hogy a legrosszabbat kívánod nekik.

Ne aggódj, megkapják, amit megérdemelnek. Van odafent valaki, aki mindent lát. És mindannyiunknak megadja, amit megérdemlünk.

3. Keress valamilyen védelmet

Oldalnézetből két szomorú jó barát ölelkezik egy hálószobában egy házban, sötét fénnyel a háttérben

A családon belüli erőszak túlélése után a félelem leküzdésének jó módja, ha védelmet szerez.

Jogi segítséget és lakhelyelhagyási tilalmat kérhet. Így sokkal nyugodtabb leszel, mert tudni fogod, hogy biztonságban vagy.

A bántalmazód nem tud közel kerülni hozzád, és képes leszel folytatni az életedet.

milyen csoporttal indult Justin Timberlake

Lehet, hogy annyira megijedsz, hogy azt hiszed, minden sarkon mögül felbukkan, de nem fog.

Amint megmutatod neki, hogy minden tőled telhetőt megtettél önmagad védelmére, abbahagyja a küzdelmet.

Valószínűleg átmegy egy másik áldozathoz, és ugyanezt teszi vele.

A bántalmazók nem változnak, ezért ne gondolja, hogy valaha is jó ember lesz.

4. Próbálja ki a terápiát

Pszichológus ülésezik a páciensével az irodában

Egy másik jó módszer a félelem leküzdésére, ha keresel egy profi terapeutát, aki segít megszabadulni tőle.

Így lesz kivel beszélgetned, aki meghallgat téged anélkül, hogy ítélkezne.

Minden tudást megkap, amire szüksége van a gyógyuláshoz. Ez a folyamat tovább tarthat, mint gondoltad, de ez nem annyira fontos.

Önmagadon dolgozik, és annyi időt szánhat, amennyire szüksége van. Látni fogja, hogy minden alkalommal, amikor terápiára megy, sokkal jobban érzi magát.

Ez lesz a biztonságos helyed, ahol teljesen leleplezheted magad.

Ez az a hely, ahol olyan sebezhető lehetsz, amennyire csak akarsz. Ez egy olyan hely, ahol senki nem fog elítélni vagy ártani neked.

Ez az a hely, ahol csak azt a segítséget kapod, amelyre szükséged van a gyógyulás megkezdéséhez, hogy tovább tudj lépni.

5. Iratkozz be egy harcművészeti órára önvédelem céljából

Nő ütést dobott a férfinak taebo edzésen

A családon belüli erőszak utáni félelem leküzdésének egyik nagyszerű módja, ha beiratkozunk egy harcművészeti osztályba.

Vannak olyan sportok, mint a kickbox, a Jiu-Jitsu, a Krav Maga és mások, amelyek segíthetnek önbizalmat szerezni.

Miután elkezdted az edzést, lelkesebb leszel, és tudni fogod, hogy valami jót tettél magadért.

fodrász hosszú haj és kerek arc

Emellett erősebbnek fogod érezni magad, és tudni fogod, hogy meg tudod védeni magad, ha valaki megtámad.

Még ha ez csak egy kis lépés előre, óriási ugrás lesz az Ön számára.

Látni fogod, hogy egy idő után már nem fogsz félni, és meg fogsz lepődni, hogy mentálisan mennyivel jobban érzed magad.

Arra is van esély, hogy a képzés során találkozzon családon belüli erőszak más áldozataival is.

Segíthettek egymásnak, és ott lehettek egymásnak. Ez sokat fog jelenteni mindannyiótoknak.

6. Vedd körül magad olyan emberekkel, akikben megbízol

Közeli fotó vidám társaságú fickókról, akik karácsonyi éjszakát karácsonyi buliban szelfit készítenek a házban, bent

Ha egyszer megúsztad a családon belüli erőszakos kapcsolatot, akkor nehéz lesz megbíznod valakiben ezután.

Ezért vegye körül magát olyan emberekkel, akikben a legjobban megbízik. Ha szüksége van rá, megkérheti legjobb barátját, hogy maradjon nálad néhány napig.

Ez segít abban, hogy biztonságban érezze magát. Tudni fogod, hogy valaki mindig ott van melletted, és semmi rossz nem történhet veled.

Egy idő után jobban érzi magát, és képes lesz egyedül élni.

Nem fogsz megijedni attól, hogy eljön és árt neked. Teljesen felépülsz, és soha nem engeded, hogy egy férfi így bánjon veled.

6 módszer a családon belüli erőszak utáni félelem leküzdésére