5 wellness tipp Maria Menounos egy rettentő diagnózis után tanult meg

maria-menounos Getty

2017 áprilisábanMaria Menounos életeörökre megváltozott, miután megtörtént az elképzelhetetlen - anAz MRI jóindulatú agydaganatot tárt felmeningioma diagnosztizálták. Abban az időben aIS!a horgony a gyorsforgalmi sávban élte az életét, és elméjét és testét a határaiig szorította. 'Minden nap harcban vagy repülésben voltam' - mondja Menounos a RedbookMag.com-nak, de azt mondja, hogy azóta lelassult, és 'sokkal boldogabb és békésebb'.



Azonban továbbra is a nyilvánosság előtt van, egyensúlyozva podcastját, a Beszélgetéseket Máriával és a napi SirusXM rádióműsorát a legutóbbi szerepével.Rally Healthlegújabb nagykövete, az egész ország egészségét és egészségvédelmét szorgalmazza. Bár karrierje sokak számára még mindig gyorsnak tűnhet, Menounos számára ez sokkal könnyebben kezelhető, mint a diagnózisa előtt - és lépéseket tesz ennek megtartása érdekében.



a nők által keresett vonások a férfiaknál



'Most arra a figyelmes perspektívára összpontosítok, amelyet e tapasztalat során szereztem, mert nagyon könnyű visszatérni a régi szokásokhoz' - mondja. Menounosszal leültünk a legutóbbi ideje alatt'Rally on the Road'nyári túra, hogy megtudja, hogyan lehet lassú, figyelmes és kiegyensúlyozott életet élni.

1. Figyeljen a testére.

Lehet, hogy józan észnek hangzik, de mivel a képernyőn túl van a kezünkben, túl könnyű elfelejteni, hogy egész nap mentálisan 'bejelentkezzen' magával. 'Amikor a tested zajong, tiszteletben kell tartanunk' - hangsúlyozza. - Ha testemnek szundításra van szüksége, szundítok. Ha reggel fáradt vagyok, tovább alszom. Úgy döntök, hogy meghallgatom, mire van szükségem a testemnek és mit mond. Olyan öngondoskodási gyakorlatokat is élvez, mint a meditáció és a természetbe kalandozás.



mennyi a foltosodás normális az 5. héten

2. Dolgozz okosabban, ne keményebben.

Ma úgy tűnik, hogy a társadalom dicsőíti az elfoglaltságot - Menounos bukása áldozata lett diagnózisa előtt. - A tornádóban voltam - ismerte el a nő. - Azt gondoltam, hogy munkamániásnak lenni büszke, de a munka nem minden. Maria most a hatékonyságra törekszik, hogy teljes mértékben jelen lehessen és élvezhesse a barátaival és családjával töltött szabadidejét.



3. Legyen proaktív, ne reagáljon.

'Nem akarok egy [tragikus] hívást felhívni egy barátomról, szerettemről vagy önmagamról, majd el akarok kezdeni velük időt tölteni' - mondja. Az élet arról szól, hogy átfogja a jelen pillanatot - mind az embereket, mind az élményeket, amelyek előtted vannak. Menounos nemcsak háláját hangsúlyozta támogatási rendszeréért, hanem kitért arra is, hogy ez a tipp hogyan kapcsolódik a saját személyes egészségének támogatásához. 'Az emberek félnek orvoshoz fordulni vagy letolni, és most már tudom, hogy olyan fontos, hogy először magaddal és wellnesseddel vigyázz' - mondja. A történet erkölcse: ne késleltesse az orvos kinevezését!

az emberem lábfétis

4. Ismerje meg a 80/20 szabályt.

maria-menounos Getty

A kalóriaszámolás és a baleset-fogyókúra a múlté. Menounos nagy híve a 80/20 szabálynak -más szavakkal, az idő 80% -át tiszta, egészséges és tápláló ételek fogyasztásával tölti, amelyek optimalizálják az egészségét, 20% -át pedig olyan dolgok fogyasztásával, amelyeknek jobban örülhet, de nem olyan egészséges az Ön számára. 'Még mindig szórakozni akarok, de a lehető legegészségesebben táplálkozom, hogy ellensúlyozzam a 20% hatását' - mondja.



maria-menounos Getty

5. Edzés a barátokkal.

'Imádom keverni az edzéseket a társadalmi tevékenységgel, és olyan dolgokat csinálni, amelyek nem érzik magukat edzésnek' - mondja Menounos. Ezért gyűjti össze barátait rendszeresen savanyúsággal játszani a parkban, hogy szórakozhassanak és nevethessenek egy kicsit izzadás közben - végül is a nevetés a gyógyszer legjobb formája, igaz? 'Lenyűgöző a mentális és érzelmi egészség szempontjából' - erősíti meg újra.



Kövesse a Redbookot az Instagramon.