19 fehérjevisszet a fogyáshoz, amelynek még mindig nagyon, nagyon jó íze van - December 2022

Étel, turmix, Egészségügyi turmix, Ital, Hozzávalók, Étel, Konyha, Szuperétel, Batida, Gyümölcs,

Miért kell otthon fehérje turmixokat készíteni? Nos, rengeteg pénz megtakarításán kívül: „A saját remegéseinek összekeverésével biztosíthatja, hogy tudjonpontosanmi kerül a turmixodba ”- mondja Rebecca Lewis, a HelloFresh munkatársa (táplálkozási szakemberek arra figyelmeztetnek, hogy sokakat, akiket a boltban vásárolsz, icky adalékokkal, cukorbombákkal és komoly kalóriákkal is meg lehet órázni). És biztos, hogy keverhetne egy turmixot egy mosodai összetevők listájával, de kipróbálhatja e teljes étel alapú turmixokat, legfeljebb kilenc hozzávalóval.

Galéria megtekintése 19.Fotók Ital, Étel, Turmix, Egészségügyi turmix, Turmix, Batida, Alkoholmentes ital, Lassi, Zöldséglé, Áfonya, 119Áfonya-mogyoróvaj turmix

Hozzávalók:
2 evőkanál. tejsavó fehérje
1 banán
1/2 c. áfonya (friss vagy fagyasztott)
1 evőkanál. mogyoróvaj
1/4 c. mandulatej
1 c. jég



Útvonalterv:Egy turmixgépben keverje össze az összetevőket, és keverje simára.

Recept jóvoltábólDelish.

kettő19Krémes vízitorma egészséges fehérje emlékeztető

Hozzávalók
1 banán
& frac12; csésze eper
& frac12; csésze vízitorma
& frac12; csésze mandulatej
& frac12; csésze jég



Útvonalterv:Az összes hozzávalót turmixoljuk össze. Egy 12 uncia adagot készít.

Recept jóvoltából EasyHealthySmoothie.

Étel, Turmix, Ital, Csokoládé tej, Alkoholmentes ital, Turmix, Hozzávalók, Forró csokoládé, Dióvaj, Étel, 319Get-Up-and-Go fehérje turmix

Hozzávalók:
& frac14; c. kifejezve
& frac12; c. vanília szójatej
1 evőkanál. kesudió vaj
1 nagy banán
2 jégkocka



Útvonalterv:Kombinálja az összes hozzávalót egy turmixgépben. Folyamatosan sima. Azonnal tálaljuk.

Recept jóvoltábólDelish.

Ananász, élelmiszer, ananász, gyümölcslé, zöldséglé, ital, összetevő, gyümölcs, növény, turmix, Getty Images 419Pina Colada fehérje turmix

Hozzávalók:
1 doboz kókusztej
1 banán
2/3 c. fagyasztott ananász
1/3 c. fagyasztott mangó
1 gombóc fehérje por
ananászék, köretnek

Útvonalterv:Keverje össze a kókusztejet, a banánt, az ananászt, a mangót és a fehérjeport egy turmixgépben, és turmixolja simára.
Díszítsük ananász ékkel és tálaljuk.

Recept jóvoltábólDelish.

5.19Málna-banán fehérje turmix

Hozzávalók
1 gombóc nyers rizsfehérje
& frac12; banán
1 evőkanál mandulavaj
1 teáskanál chia mag
1 teáskanál lenmag
1 marék málna
8-12 oz víz (vagy sűrűbb rázáshoz használjon cukrozatlan kókusztejet)

Útvonalterv:Az összes hozzávalót turmixoljuk össze. Egy 12 uncia adagot készít.

A recept Jessica Geier, a holisztikus egészségügyi szakedző és az Elnök elnökének jóvoltából Raw Generation Inc.

6.19Magas fehérjetartalmú turmix vanília babgal

Hozzávalók
1 csésze zsírszegény tej
1 banán, szeletelve
1 evőkanál mandulavaj
& frac12; csészés héjú fagyasztott edamame
1 vanília bab

Útvonalterv:Az összes hozzávalót turmixoljuk össze. Egy 12 uncia adagot készít.

A recept Amy Gorin, R.D.N. tulajdonosának jóvoltából Amy Gorin táplálkozás Jersey City-ben, New Jersey-ben.


719Peaches 'n' Cream Shake

Hozzávalók
1 csésze fagyasztott szeletelt őszibarack
1 csésze fagyasztott eper
1 csésze friss narancslé
6 uncia barackízű 2% görög joghurt
& frac12; csésze fagyasztott ananászdarabok

hogyan adhatod az emberednek a legjobb orgazmust

Útvonalterv:Az összes hozzávalót turmixoljuk össze. Egy 12 uncia adagot készít.

Újranyomtatták a következő engedélyével: A női egészség nagy turmixok és levesek könyve Írta: Lisa DeFazio, R.D.

8.19Zöldborsó fehérje bomba

Hozzávalók
1 csésze zöldborsó
1 banán
& frac12; csésze cukrozatlan mandula tej
& frac14; csésze jég

Útvonalterv:Az összes hozzávalót turmixoljuk össze. Egy 12 uncia adagot készít.

Recept jóvoltából EasyHealthySmoothie .

9.19Sütőtökös turmix

Hozzávalók
1 csésze zsírszegény tej
& frac34; csésze tökpüré
1 evőkanál mandulavaj
⅛ tk őrölt szerecsendió
& frac14; tk őrölt szegfűszeg
1 teáskanál vanília kivonat
1 teáskanál méz
4 jégkocka

Útvonalterv:Az összes hozzávalót turmixoljuk össze. Egy 12 uncia adagot készít.

A recept Amy Gorin, R.D.N. tulajdonosának jóvoltából Amy Gorin táplálkozás Jersey City-ben, New Jersey-ben.

15 frissítően finom zöld turmix recept

10.19Snickerdoodle turmix

Hozzávalók
3 evőkanál cukrozatlan kakaópor
1 evőkanál agave-nedűt
2 evőkanál lenliszt
⅓ csésze mogyoróvaj
& frac12; tk vanília kivonat
& frac14; tk kóser só
1 fagyasztott banán, hámozva és aprítva
1 & frac12; csésze vaníliás mandulatejet
1 választott gombóc fehérjepor

Útvonalterv:Az összes hozzávalót turmixoljuk össze. Adjon hozzá több mandulatejet, ha vékonyabb konzisztenciát szeretne. Két 12 uncia adagot készít.

A recept Claire Thomas jóvoltából Kitchy konyha .

tizenegy19A szőlőmag

Hozzávalók
1 csésze cukrozatlan kesudió
1 csésze spenót
1 banán
& frac12; csésze fagyasztott vörös mag nélküli szőlő
2 evőkanál mandulavaj
1 ek őrölt lenmag

Útvonalterv:Az összes hozzávalót turmixoljuk össze. Egy 12 uncia adagot készít.

Újranyomtatták a következő engedélyével: A női egészség nagy turmixok és levesek könyve Írta: Lisa DeFazio, R.D.

12.19Kenderfehérje Buzz

Hozzávalók
1 csésze kendertej
1 gombóc fehérje por
& frac14; csésze áfonya
& frac14; csésze eper
& frac12; közepesen fagyasztott banán
3 közepes datolya, gödrös
& frac12; csésze jég
1 gombóc választott fehérjepor

Útvonalterv:Az összes hozzávalót turmixoljuk össze. Egy 16 uncia adagot készít.

Recept jóvoltából Juice Generation.


milyen színű legyen a kaka
13.19Bogyós-mandulás-kakaós turmix

Hozzávalók
& frac12; csésze fagyasztott eper
& frac12; csésze fagyasztott vad áfonya
& frac12; csésze fagyasztott szeletelt banán
& frac34; csésze 2% zsírtartalmú sima görög joghurt
1 & frac12; evőkanál mandulavaj
1 & frac12; tk cukrozatlan kakaópor
& frac14; csésze vizet

Útvonalterv:Az összes hozzávalót turmixoljuk össze. Adjon hozzá további vizet, ha vékonyabb textúra kívánatos. Két 12 uncia adagot készít.

A recept Amy Gorin, R.D.N. tulajdonosának jóvoltából Amy Gorin táplálkozás Jersey City-ben, New Jersey-ben.

1419Tök-gyömbér turmix, fehér csavarral

Hozzávalók
& frac14; csésze tökmag
& frac12; csésze spenótlevél
1 csésze tök püré (konzerv vagy friss)
& frac12; teáskanál fahéj
1 teáskanál reszelt friss gyömbér
1 csésze kókusztej

Útvonalterv:Az összes hozzávalót turmixoljuk össze. Egy 12 uncia adagot készít.

Recept jóvoltából EasyHealthySmoothie.

tizenöt19Áfonya-mandula fehérje turmix

Hozzávalók
& frac12; csésze fagyasztott áfonya
2 evőkanál mandulavaj
& frac12; csésze cukrozatlan áfonyalé
& frac12; csésze sima 2% görög joghurt
& frac12; csésze szeder

Útvonalterv:Az összes hozzávalót turmixoljuk össze.

Újranyomtatták a következő engedélyével: A női egészség nagy turmixok és levesek könyve Írta: Lisa DeFazio, R.D.


16.19Bogyós-pisztáciai ropogós tál

Hozzávalók
& frac34; csésze sima kefir
& frac12; csésze cukrozatlan kender (vagy más) tej
& frac12; csésze fagyasztott vad áfonya
& frac12; csésze fagyasztott szeletelt banán
& frac12; csésze fagyasztott eper
& frac34; teáskanál fahéj

Öntetek:
2 evőkanál héjas pisztácia apróra vágva
& frac14; csésze fagyasztott vad áfonya
1 1/2 ek chia mag

vajon az ananász jóízű-e a yahoo-nak

Útvonalterv:Az összes alapanyagot turmixoljuk össze. Ha szükséges, adjon hozzá önteteket és tálban tálalja.

A recept Amy Gorin, R.D.N. tulajdonosának jóvoltából Amy Gorin táplálkozás Jersey City-ben, New Jersey-ben.

17.19Mandula-Berry örvény

Hozzávalók
6 oz alacsony zsírtartalmú tej (vagy választott alternatív folyadék)
2 oz görög joghurt
1 oz nyers mandula
& frac12; csésze áfonya
1 csésze spenót
1 gombóc választott fehérjepor

Útvonalterv:Az összes hozzávalót turmixoljuk össze. Egy 12 uncia adagot készít.

A recept Rebecca Lewis, R.D. jóvoltából

18.19Funky Monkey Shake

Hozzávalók
1 banán
1 csésze zöldborsó
& frac12; csésze spenótlevél
1 & frac12; evőkanál természetes kakaópor
1 csésze cukrozatlan mandula tej

Útvonalterv:Az összes hozzávalót turmixoljuk össze. Egy 12 uncia adagot készít.

Recept jóvoltából EasyHealthySmoothie.

19.19PB Split

Hozzávalók
2 evőkanál mogyoróvaj
1 közepesen fagyasztott banán
1 csésze mandulatej
& frac14; csésze fagyasztott kókusztej
1 evőkanál nyers agave
& frac12; csésze jég
1 gombóc választott fehérjepor

Útvonalterv:Az összes hozzávalót turmixoljuk össze. Egy 12 uncia adagot készít.

Recept jóvoltából Juice Generation.